徐睿知的身材真的太逼人了!
《雖然是精神病但沒關係》絕對是最近爆火的韓劇,這部由金秀賢退伍後的首部主演作品,搭配高冷美艷的的女主角徐睿知,黑暗風格的故事劇情,加上女追男的感情線,不同於一般的典型的韓劇,因此剛播出沒幾集便創下超高收視率,及網路熱門討論話題!
以金秀賢歐爸的人氣和演技就不用多說了,至於女主角徐睿知則是因為《雖然是精神病但沒關係》造成熱搜,在劇中飾演反社會人格的兒童文學作家高文英,性格高冷直接,甚至對金秀賢直球告白,大吃豆腐,讓人看的心癢癢.
徐睿知劇中表現精彩,私下的她也不遑多讓,雖然被爆出感情生活混亂、整形前的照片被起底,但依舊瑕不掩瑜,無法隱藏徐睿知她完美的的外表,和魔鬼般的曲線比例.
在韓國女明星其時都不愛和金秀賢歐爸合作,因為金秀賢有著女星也無法比擬的完美小臉,但對於徐睿知來說,金秀賢的小臉根本完全不是問題,因為徐睿知的臉真的太小了~
在第一集中徐睿知抱著小女孩這幕,網友更驚訝的發現她的臉居然比 12 歲的小女生還小!妳說說這樣的臉部比例,是要氣死多少人,根本就是天生的明星呀~
除了臉小之外,徐睿知在韓國更有最美皮膚之稱,而她也直言:每天都用生命在卸妝,超獨特的保養方式,更是收服一票女粉絲的心~
而在最新的一集中,徐睿知更是穿上優雅的粉色套裝,短版的上衣讓她露出性感的腰線,原本身材就夠好的徐睿知,這一露更不得了,纖細的腰圍根本目測比22吋還小呀~
韓網友甚至驚呼:徐睿知的腰根本只有和我的手臂一樣粗,真的細到太過過,側身更是薄到像紙一樣!
如果看到這邊,妳覺得徐睿知已經完美的太過份了,那跟妳說還沒完,今年30歲的徐睿知身高170公分,體重居然只有43公斤,根本就是完美的衣架子身材!
而徐睿知分享自己就是天生吃不胖的體質,因為家裡的人都很瘦,所以瘦的基因應該是天生的,所以徐睿知從來沒有為了減肥而節食或運動,運動對她來說只是想練出漂亮曲線而已.
徐睿知分享若硬要說身材會保持纖細的原因,可能就是因為從小就學習芭蕾的關係,因為練習芭蕾會做到大量伸展延伸還有核心力量的動作,所以她的身材線條才會那麼好看.
至於為什麼芭蕾能讓徐睿知的身材那麼漂亮,就讓我們一起往下看!
芭蕾有許多伸展與修身的動作,跟著優美的音樂旋律掂起腳尖,慢慢伸展手臂、腰背、臀腿等部位,能拉長肌肉線條,讓身形看起來更修長,對於粗壯的肌肉或是蘿蔔腿,有絕佳的雕塑效果。
找一張與腰等高的桌子,將一隻腳放在上面,另一隻腳掂腳尖站立,讓兩腳呈90度,並把雙手往上打直後,再讓外側的手以水平畫圓的方向由外往內、由內往外擺動.
擺動時也帶動身體從正面轉向抬起的腳那一方,以伸展到大腿內側與後側的肌肉,記得手部的擺動都輕輕慢慢的,讓芭蕾的優雅融入到動作中,擺動15下後再換腳。
優美的芭蕾除了雕塑身形之外,更能矯正姿勢與訓練體態,這對伸展台上的超模來說是相當重要的,走路的姿勢是台步的重點,而芭蕾透過優雅的身體擺動鍛鍊體態;挺直身體、掂起腳尖做各種動作,也挑整站姿、坐姿、走姿等,讓動作舉止變得自信又優雅。
扶在與腰等高的桌子上,收緊腹部並用單腳掂起腳尖站立,打直另一隻腳的腳背,收在膝蓋部位,而手慢慢地往上擺動再往下,這個動作能調整體態,也舒展肩頸肌肉,可作為開始動作,擺動15下左右可換腳做。
別以為健身芭蕾是輕鬆的運動,它需要運用全身肌肉來完成,而芭蕾有很多動作要挺直背部、收緊腹部肌肉,所以它也是很好訓練腹肌的運動,很多動作都要靠腹部肌群來帶動.
這是難度比較高但訓練幅度強的動作,就像平常在做深蹲一樣,並加入伸展的概念,以達到修飾身形與鍛鍊肌肉的效果。一隻手扶在牆邊,再大大地打開雙腿,掂起腳尖並將臀部垂直往下蹲,
讓臀部保持在兩腿之間,可以伸展到平時很難處碰到的大腿內側肌肉,並且要提起上半身,同時運用腹肌、臀肌,達到鍛鍊肌肉的效果。視個人情況保持動作的時間長度,再換邊做。
走路也能超燃脂!懶人必學的高強度運動「 農夫走路」怎麼做?4大好處+3個變化式公開
胃凸、水桶腰不一定是胖!「肋骨外翻」成因有哪些?物理治療師傳授5個改善小秘方,回歸纖細少女腰
仙女都是贏在體態!每天三分鐘「靠牆伸展」6個動作解析,雕出天鵝頸、仙女背,不駝背不拱肩的完美體態
水桶腰原來是「肋骨外翻」造成的!小紅書爆紅10分鐘「收肋骨」運動,練出纖細沙漏腰
比深蹲更有效!練翹臀必做「保加利亞分腿蹲」3個動作就能練出翹挺飽滿的蜜桃臀
風靡日本的「超慢跑」是什麼?5個「超慢跑」秘訣公開!在家就能燃脂大爆汗
你不是胖只是身體線條不明顯!增肌減脂最有感的「小基數」減重運動解析,瘦出馬甲線、翹臀、大腿縫!!
身體又沉又重?瘦不下來其實不是胖是濕!「去濕消腫」10大好習慣養起來,這點持續一個月浮態消失
什麼是「Cozy Cardio」?零壓力的居家輕度有氧運動,一天10分鐘,輕鬆養成運動習慣
54歲仍維持火辣好身材!Jennifer Lopez的地獄健身菜單+飲食習慣公開:舉重、蛋白質飲食
入選《時代》雜誌百大影響人物!音樂天后Dua Lipa的「瘦身運動菜單+飲食習慣」公開
改善下半身肥胖還能幫助睡眠!15分鐘睡前瑜珈在床鋪上就能練,做完秒入睡!