吃也可以防曬?12種讓妳不知不覺變身白雪公主的美白食物

就從今天開始多吃一點蕃茄~

熱門相關文章

今年夏天又熱又辣,太陽都沒有在客氣的,雖然COSMO Angel知道像王麗雅、蔡詩芸那樣的小麥肌很性感、陽光又歐美,但是以長期的健康來說,如果時常暴露在過度的陽光下,紫外線對皮膚傷害真的很大,而最嚴重的傷害就是可能導致皮膚癌!除了乖乖塗防曬油以外,其實還有一個很棒的方法可以保護Angels的皮膚,所以不管妳是想曬一點健康的膚色,或是想保持白嫩嫩,還是只是非常不想得皮膚癌,都可以好好參考以下的食物,營養師Frida Harju說靠吃這些食物就可以增強對紫外線的抵抗力喔!!

Advertisement - Continue Reading Below

♥ 草莓

Frida說,夏天要多吃富含維他命C的莓果類!像是草莓啦、藍莓、還有奇異果也要,因為這些水果裡的維他命C和植物營養素就像天然的防曬油!一天差不多100克的草莓+1.5顆奇異果就足夠了。

♥馬鈴薯

大家一定都不知道,馬鈴薯裡的澱粉可以減低紫外線的傷害!但是這裡說的馬鈴薯可不是洋芋片喔,甘薯會是一個比較健康的選擇,而且它的作用就跟紅蘿波一樣,有保護皮膚的β-胡蘿蔔素,跟充足的維他命C。

綠茶

根據一項研究,一天喝兩杯綠茶或抹茶可以降低黑色素瘤,但是喝太多也不好,因為咖啡因會讓妳的身體脫水,所以要適量飲用,或是妳要記得喝很多水來平衡!

熱門相關文章

芭樂

一顆芭樂裡的維他命C比一顆柳橙多了5倍,長知識了吧?

麥片

隨著年紀增長,而皮膚曝曬過多UV射線,皮膚細胞會逐漸失去自己恢復的功能,所以麥片裡的抗氧化劑可以幫助它復原,這就是為什麼很多抗老保養產品都會主打內涵小麥成分!

小黃瓜

小黃瓜非常富含水分,所以它能讓妳在夏天保持足夠含水量,而且敷在眼睛上超~舒服,但這不是它唯一的優點,小黃瓜能幫助身體裡膠原的產生,是預防癌症的好幫手!

番茄

番茄也是富含抗氧化劑的一種水果,能幫助妳抵抗UV射線,但是除此之外,蕃茄裡的維他命C和番茄紅素也能讓妳的皮膚保持水噹噹ㄛ!

西瓜

我們高興這個水果有在清單上,因為在大熱天吃個西瓜是最開心的事了!就跟番茄一樣,西瓜富含水分又含抗氧化劑,一天吃三片可以讓夏天變得輕輕鬆鬆!

黑巧克力

黑巧克力可是有名的抗氧化劑!Frida說,它可以讓妳的皮膚變滑嫩,而且產生對太陽的抵抗力!但是營養師也建議最好是70%以上的黑巧克力,而且最好一個禮拜內別吃超過一支巧克力棒。

紅蘿蔔

紅蘿波裡的β-胡蘿蔔素和維他命A是能減低太陽傷害的好buddy,所以如果妳已經曬傷了可以趕快吃個紅蘿蔔降低傷害反應!

白醋

這也是曬後想紓緩傷害的好選擇,用霧狀噴頭把白醋均勻噴在曬傷皮膚上,然後妳就會發現皮膚鎮定多了!

♥石榴

這個水果可是超級富含抗氧化劑、鞣花酸、還有抗炎劑(可以保護妳的皮膚細胞不受UVA或UVB射線的傷害)而且石榴本來就是有名在修復受傷皮膚,和抗老等等。

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
就算外表打扮得再美,靠近妳就聞得到嚇死人的體味可是會讓人對妳的好感瞬間歸零!不想讓身體散發令人尷尬的異味,除了著重個人衛生和使用止汗劑外,藉由改變日常的飲食習慣也能幫你解決惱人體臭,以下公開六種會誘發體臭的食物,想讓體味清新請千萬別吃過量!
美肌保養
分享
想和惱人體臭say bye bye?那就少吃這六種食物!
趕快跟這些食物分手吧~
美肌保養
分享
冷氣房的加強保濕5嫩肌秘訣 別當讓男人卻步的乾燥花女孩
花房保濕的概念~
夏天來襲,當妳開心地換上背心、細肩帶,甚至是去海邊大穿比基尼時,有沒有注意過自己的肌膚是不是粗粗又暗沉?因此這個時候妳就要好好的幫肌膚來個深層的拋光大作戰,以下Cosmo Angel私心推薦並試用,每次要大裸肌前絕對必用的11款身體磨砂膏,沒有一個男人可以抗拒的了姊的柔嫩觸感.
美肌保養
分享
蜜體養成必蒐11款身體磨砂膏試用 拋光美肌嫩到讓人想一口咬下
沒有一個男人可以抗拒的了姊的柔嫩觸感
在保養流程中往往被視為不太重要的化粧水,在韓國女星宋智孝、鄭秀妍Jessica眼中卻是最重點的保養品,若妳總是覺得化妝水沒功效的話,那是妳還沒學會怎麼用,尤其在炎炎夏日中簡單一瓶化妝水就能輕鬆成為妳美肌背後的秘密武器。
美肌保養
分享
韓國女神宋智孝、Jessica教妳最強化妝水用法 不經意就養出透光的果凍肌
化妝水真的超好用!
雙下巴絕對是讓妳美度扣分的頭號殺手,很多女生明明瘦瘦的,但是卻有一層雙下巴,不僅顯得臉圓,拍照時要不停地喬角度,更重要的是軟軟的雙下巴會毀了妳的臉部輪廓線,讓妳的臉部肌膚看起來鬆弛也就容易顯老,而想要擊退雙下巴則要對症下藥,不同類型消除的方式也不一樣,Cosmo Angel今天就要來拯救雙下巴女孩,還妳激瘦小臉蛋.
美肌保養
分享
消滅各類型的顯肥雙下巴How to 讓妳視覺秒瘦3公斤
顯肥雙下巴OUT!
擁有白皙的肌膚想必是每個女孩追求的夢想,從頭到腳白嫩的肌膚卻在私密處出現了大色差,尷尬又不美觀,但這種尷尬的煩惱卻又令人難以啟齒,女孩們別擔心,Cosmo Angel聽到妳們的求救囉!今天就把這5招記下來,讓惱人的黑色素遠離私密處,當一個徹頭徹尾的白嫩Angel吧!
美肌保養
分享
5招淡化「妹妹」的暗沉黑色素 粉紅蜜桃私密肌養成
好可口!
美肌保養
分享
《COSMO編輯開箱真心話》夏日必蒐最強無痛除毛神器 性感比基尼線輕鬆Get
別讓體毛讓妳的性感度大扣分!
夏日天氣悶熱潮,也是粉刺大軍猖狂的季節,這時不僅僅要做好保濕,清潔更是重要,而除了一般的基本清潔外,也別忘了定期幫肌膚來個大掃除,深層的清潔才能讓毛孔深呼吸,這時泥膜就是更夠為肌膚吸附油脂髒污的絕佳好幫手,以下Cosmo Angel真心愛用夏日必蒐的9款清潔型泥膜,讓妳肌膚乾淨到彷彿會發光!
美肌保養
分享
9款夏日控油清潔毛孔的泥膜試用推薦 幫肌膚深層大掃除
清毛孔泥膜大推薦
美肌保養
分享
消除粗糙暗沉的關節大象皮5招 讓妳不經意和男人觸碰時滑嫩到他心癢癢
全身上下都要嫩到不行!
美肌保養
分享
終極美腳保養在家也能簡單完成 3步驟速效打造好命桃花腳
什麼死皮、水腫,一次bye bye~