隨者社群媒體與網路交友日漸發達，也衍生出許多新世代的約會用語，來充分解釋這些行為。「撒麵包屑」（Breadcrumbing）聽起來難以理解，但你想想看，若一個男生不時給妳撒點麵包屑，卻不願意多花一點心力、時間給你一份正餐，顯然就是搞搞曖昧，他對妳或許有點興趣，但只把妳當成備胎。
若你曾經遇到有人時不時回覆你的動態，卻不願意與你約會，或者反覆出現和消失，那麼你恐怕已經歷過「撒麵包屑」行為了！本篇由情感專家Caroline West博士教你如何辨識「撒麵包屑」行為，以及若你喜歡的對象可能正做出這個行為，你該採取哪些行動。
什麼是「撒麵包屑」（Breadcrumbing）？
Caroline解釋，「撒麵包屑」實際上是被一位約會對象或曖昧對象欺騙的情形。
「而『麵包屑』指的是在約會對象身上投注足夠的注意力，讓對方保有一定的興趣，讓對方一直處於被牽引的狀態（或者留下一條『麵包屑的軌跡』），兩人像是保持曖昧關係，隨時都可能前往下一步，（儘管撒麵包屑的人根本無意將關係推進到下一個階段）」
「麵包屑」行為的表現可能因你們倆的關係狀態和期望而有所不同。他可能間歇性地發送簡訊，正當你開始認為他們已經消失時，他們又會突然出現，給你一種若即若離的感覺。
或許他們可能與你約會或過夜，同時又告訴你「他還沒準備好進入一段關係」；他可能會在這週瘋狂地讚美你，然後下一週就突然忘記你們的約會。基本上，若遇到這種行為模式，你必須有所警覺！
如何辨別「麵包屑」行為？
Caroline解釋道，「麵包屑」行為並沒有確切的科學依據，因此當你非常投入在一段感情、關係中時，很難察覺到自己正在被撒『麵包屑』。這是一個故意用來誤導你、具有操控性的行為，讓你一直懷疑某人是否對你有興趣。」
唯一辨識「麵包屑」行為的方法是：注意他在回應你對關係的要求時，給你多少的關注。
Caroline說，「如果某人的『努力』一直有限，並且你感覺儘管你曾明確表示想要將關係推進到下一個階段，但卻沒有任何進展，那可能是『麵包屑』行為的一個跡象。」
如果「撒麵包屑」者感覺你可能即將結束與他的曖昧關係，他們可能會突然增加對你的關注，因為他的目標是讓你一直在他旁邊，讓你認為你們隨時還有機會更進一步。
不過，Caroline提醒，此時「注意力和情感的投入的提升不代表對方突然改變心意或態度，要特別小心這一點！因為這可能是『麵包屑』行為的前兆，」
當你遭遇「麵包屑」行為時，該怎麼辦？
West博士說，「如果你覺得自己正被進行麵包屑式的戀愛，顯然你所約會的那個人並未展現出他們最好的一面。無論他們是否真的在對你進行這種行為，你都應該得到更多的關注，這樣你就不會對自己和這段關係感到不安、不確定。」
相反地，你可以試著提出你對這段關係的期望，比如：你希望多久能見到對方，以及你希望這段關係如何發展。
要記住，感情是雙向的，你不能只是對伴侶提出要求。但是，如果他們似乎無法滿足你的需求或對討論這些議題不感興趣，也許就是時候考慮離開了。
「你應該得到一頓完整的大餐，而不僅僅是一些麵包屑。」
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