「有瑕疵的關係才是最普遍的狀態。」兩性專家點出30+的戀愛溝通方法：大人要的不是完美，而是互相理解
親密關係是每個人在孤獨時的救贖。然後唯有不斷地溝通才能讓關係繼續..
大部分人願意嘗試的行動既要是新的，又不能太難做到，這就是所謂「擾動」，要恰到好處的「刺激」，讓對方更容易地啟動不一樣的嘗試。不需要一次做到100%，做的嘗試變化一定要小之又小，近乎不變。這一點點小小的變化將會產生連鎖好轉效應，像是滾雪球一樣，獲得持續下去的動力！用極其微小而不同尋常的行動，就能打破常態的慣性和困局，帶你開啟新的視角，激發更大的改變。
對伴侶過度期待，就容易破壞親密關係。
親密關係是兩個人的私密互動。某種意義上，它應該是最容易處理的。每一對伴侶都有自己偏好的相處方式，不同的距離、不同的配合、不同的需求與契合方式。只要兩個人都感到舒服與安全，就是一段好的關係。它沒有固定的、需要學習的規則，也無須權威的指導。
怎麼樣都可以。但它偏偏又是最複雜的一種關係。這是因為我們寄予了太高的期望。我們希望對方是獨一無二的，是懂我的，是讓人感到慰藉和被珍視的，且這份關係是富足的、是靈性的、是忠誠的⋯⋯
親密關係是每個人在孤獨時的救贖。在這樣的期待下，難免患得患失：「我這樣是可以的嗎？」一旦啟動了某種外部標準，把自己架到被評判的位置，就總能找到不足之處。這時候，親密關係對人非但不是滋養，甚至會變成進一步的苛責：「也許我缺乏愛的能力？」
即便沒讀過本章的這些來信，你也知道，有瑕疵的關係才是最普遍的狀態。我們來看看它真實的樣子。
>>「若我對一個人完全喪失了分享欲，就是沒有愛的那天。 」親密關係從願意傾聽、無話不談開始！
問：
我和男朋友頻繁為一件事吵架。我想要更多的關心呵護，而他卻拒絕這樣做。只要我一提出要求，哪怕是一個簡單的問句，他也會生氣。我希望我們能交換意見，對這個問題達成共識。
每次問他生氣的原因是什麼，或者更具體的細節，他都會抗拒，並且反問我：為什麼一定要把事情說得明明白白、清清楚楚呢？
他不願溝通。不知道有什麼好怕的，只要我提出，他就變成戰鬥狀態。而且他的自尊心很強，如果我直白點說他不對，他立馬就會生氣。
這樣吵架很傷感情，被刺痛、逃走、又心軟回來，這樣重複的時間越來越長。但我還不想放棄。請問該怎麼和他有效溝通，解決這個問題呢？
再補充一點，我這幾天開始意識到，自己無法強求別人做什麼，包括男朋友。他選擇做什麼是他的事。如果我們還是沒辦法溝通，會繼續為了各種事情爭吵不休。
>> 收納女王近藤麻理惠：「如果整理讓你感到心力交瘁，我建議你放開一些東西。」
答：
你好。我先說怎麼做，再解釋具體原因。
請你告訴男朋友，以後你不會強求他做任何事，但仍希望得到他的關心，所以，每天早上你要在一張紙上寫一個心願：我希望今天被怎樣關心，然後貼在你們都能看到的地方。他願意滿足當然好，你會開心。如果沒有滿足，你也接受。晚上睡覺前請把紙條取下來，保存好。你們的關係是對等的，他有需求時，也可以像這樣寫紙條（當然了，直接提出來也可以）。
接下來是解釋。
紙條是一種新的溝通方式。
對他來說，用語言溝通代表「不得不回應」的危險。其實，你們一直持續在溝通，只是原來的方式對彼此都傳遞了一些負面訊息。你們必須使用一種「安全」的溝通，而不是一發聲就像點燃火藥庫。用這張紙條，你可以無聲地傳達：你允許他不做回應，同時也希望得到關心。這樣，溝通的目的就達成了。
回饋：
李老師好，很抱歉，我沒辦法實行寫紙條這個方法。因為這個方法的重要前提，是我和男朋友住在一起，但事實並非如此。我們在同一個城市，一周見面兩、三次，之前偶爾會在對方家中過夜，我本以為至少還能試一、兩次，結果這禮拜兩個人都太忙了。不過，我還是有些小發現跟大家分享。
其一，我嘗試過自己先寫好紙條，結果忍不住把內容寫得很長，變成了一封信─更準確地說是一封控訴信，還邊寫邊哭。
我發現把要求變成簡單的一句話好難，因為理想中提要求的方法就像是做計畫，要具體，不需要男朋友絞盡腦汁來猜測。這麼做之後，我開始理解他的處境，並且對之前莫名其妙的要求和生氣感到有點內疚。
>> 善待自己，把生活的每個細節都變得精緻，每一寸光陰都變得充滿趣味。30+要的是「不將就的人生」！
其二，我們慢慢地可以溝通，沒有吵架。或許是因為我們兩個人都各自有反思，有退讓。
這段時間，有一次我們差點吵起來，還好及時煞車。當時是見面之前，我給自己時間空間先冷靜下來，忍著不去指責。見面的時候我已經不生氣了，只是他好奇原因，我才跟他講。他知道之後，只是說他覺得有點無理取鬧，並且解釋了理由，這件事就這樣過去了。
有點神奇的是，寫提問的那天晚上像是個轉捩點。我們吵架了，之前我總是想要爭論，那天因為工作太累，不想聽話說話，便把微信卸載了。
從這些事情中抽離出來後，才意識到自己變得像控制狂，歇斯底里地索求關心。
提問之後幾天，一直沒有動靜，又看到其他人提出的問題比我的嚴重，我想，我遇到的或許是很小的事情。可能是這種態度，也可能是別的什麼東西改變了局面。
謝謝李老師的解答，我感覺到自己的小訴求，也有被溫柔而鄭重地對待。
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