道歉語言跟情話的概念類似，是我們表達和接受“對不起”的方式。可能我們都很少思考自己或是另一半的道歉模式，但如何考慮表達道歉實際上是非常重要的－尤其是因為每個人重視的「點」不同，真正能夠釐清爭論並向對方道歉的關鍵也不一樣。
畢竟每個人的思考方式不同。對於有些人來說，吵架後聽到“對不起，我錯了”這句話可能就足夠了，但對於某些人來說，“對不起”可能是很空泛的，不能解決事情。因此，讓我們了解一下有關「道歉」這件事的知識，表達愛固然重要，但表達歉意也是維繫感情的重要方式之一。
什麼是「道歉語言」？
當加里·查普曼（Gary Chapman）博士在詹妮弗·托馬斯（Jennifer Thomas）的著作《道歉的五種語言》中寫道，道歉語言是需要被探討的。（還有ICYMI：他也寫了五種愛語言）。
查普曼（Chapman）認為，基本上愛的語言就是自己表達愛意的方式，而道歉語言是自己表達歉意的方式。
書中提到，總共有五種道歉語言：
- 表示遺憾（“我為我對你的傷害感到羞恥。”）
- 承擔責任（“我對你這樣做是錯誤的。”）
- 真心悔改（“我只能想像我造成了多少痛苦，我很抱歉。我不會再這樣做了。下一次，我以不同的方式做_____。”）
- 恢復原狀（“我會做＿＿來嘗試彌補。”）
- 要求原諒（“會原諒我讓你失望嗎？”）
有需要了解自己的「道歉語言」嗎？
如果真心希望自己的道歉「有用」的話，了解對方怎麼表達道歉或是自己的表達方式當然很重要。
精神科Leela R. Magavi醫師表示：「提高個人的寬恕能力，能夠加強人際關係。」 她補充說，正確理解伴侶的道歉語言將有助於「雙方都用彼此接受的方式道歉」。
兩性專家艾米·奧爾森（Amy Olson）說：「人們會使用不同的道歉語言，理解不同的表達方法不僅伴侶而且對自己都有更深入的了解，這一點很重要。”」
如果自己和伴侶使用不同的道歉語言，可能會引起誤解。避免的唯一方法是知道彼此的類型並在需要時採取行動。
那麼，如果使用與另一半不同的道歉語言，怎麼辦？
妥協，妥協，妥協。
讓我們以表達愛的方式為例，假設知道伴侶能夠透過肢體接觸表達或接受愛意，所以當一整天的忙碌下來，你會給予擁抱當作安慰與陪伴；儘管你習慣以肯定的話語才是表達與接受愛的方式。
同理，道歉語言也是。性治療師和臨床心理學家珍妮特·布里托（Janet Brito）表示：「尋求了解並打算練習彼此的道歉語言，讓彼此變得更加親近。」
她說，如果想有效地進行「賠償，療傷並共同成長」，那麼這是至關重要的。
可能彼此不熟悉和平常不同的表達與接受方式，但在提出異議時，也應考慮伴侶的需求。
那該怎麼了解自己的「道歉語言」？
查普曼有一個簡單的測驗，不用10分鐘便能讓你更加了解自己的「道歉語言」。
除了測驗外，Magavi博士還建議與治療師進行日記或交談，幫助了解自己的道歉語言以及伴侶的需求。另外，如前所述，溝通絕對是關鍵。可以邀請伴侶和親人對他們的道歉語言進行自我教育，或者只是一起參加測驗。
Magavi博士證實：「這些知識將有助於防止人際關係不協調和治愈破裂的人際關係。」
Watch Next
