8大「泡溫泉注意事項」千萬要謹記！溫泉不是越燙越好、泡的時間很重要、泡湯前的事前準備妳都知道了嗎？

千萬別以爲溫泉泡越久越好！有些人認為泡越久越放鬆、舒壓，或是抓緊時間就要泡好泡滿，最正確的是，一次泡的時間不建議超過「15分鐘」！時間到了就該起身休息，若是泡太久可能會造成喘不過氣、頭昏等症狀。

泡湯前要先將身體洗乾淨～這是除了個人泡湯衛生、大眾池的禮貌外，最重要的是可以讓身體先讓適應水溫，減少溫泉溫差帶來的不適感，另外身上的毛髮、皮屑洗乾淨後也較不容易造成池子堵塞，也能保持溫泉水清澈的狀態！

邊喝酒邊泡湯更放鬆嗎？不要這麼做，酒精容易造成心跳加速、血液循環變快，而泡在溫泉中也會讓促進血液循環，在這樣的情況下心臟將承受更大的負荷，嚴重則可能造成可能會發生頭暈、腦溢血的危險！

泡溫泉流汗是肯定的，就像是運動一樣，所以記得要補充水分！而每當泡完溫泉身體非常輕飄飄，也是因為泡湯時流汗等於在消耗體力，

泡溫泉越燙越覺得有效果嗎？其實水溫以 38°C 至 42°C 才是最適合的，大約比體溫高一些，盡量不要超過42°C，避免過熱燙傷！在泡湯時也可以將泡過冷水的毛巾覆蓋頭部，避免血液全都集中在頭部，但在冬天泡露天溫泉，則要敷熱毛巾，減緩溫差導致的血壓急速上升！

泡溫泉的熱氣會使毛孔張開，肌膚的毛孔也會因此被化妝品阻塞，愛美的大家要特別注意啊，在泡溫泉前要完整卸妝再進入浴池！而隱形眼鏡也要摘除，溫泉中有些特殊會導致發炎、細菌感染，最後若想要還有閃亮亮的飾品務必要拿掉，若起化學作用飾品會黑掉、被破壞，對溫泉水也造成污染！

在吃太飽或餓肚子的時候要避免去泡湯！空腹時泡溫泉血糖較低，同時也會過度消耗體力，可能容易造成頭暈不舒服的症狀，大家可以吃點東西再去～但是大家也不要吃太飽去泡湯！這樣一來血液會集中在胃裡面，可能會有消化不良、胃痛等問題。

在泡溫泉時，一個人享受寧靜、舒壓的空間非常棒，但是非常不建議！一個人泡湯其實有些危險，單獨泡湯若發生各種情況、危機，外人真的很難馬上給予救援，在這裡也提醒大家～如果在泡溫泉時有任何的不舒服，一定要趕快出浴！