KK最常被問到的第一名問題，就是小腿怎麼變漂亮，腿部線條的大根蘿蔔，看了總是很不順眼，這個月KK要告訴大家消滅蘿蔔的絕招～不論是結塊粗壯蘿蔔還是浮腫小腿都有救。
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📌KK小叮嚀～
拔蘿蔔動作：
要解除小腿壓力，必須著重下背及臀部的肌力訓練，絕對不能過度鍛鍊腿。這個動作請確實地將臀部轉正，支撐後腳打直，身體重心維持在核心(夾屁股、縮肚子、拱背)，前腳彎角度不用大。
較緊繃的那隻腳可以多做一組八下。請保持心情放鬆和不急躁，心情會影響肌肉緊繃程度，在自己能夠負荷的範圍。
鬆綁蘿蔔動作：
其實大部分的「大眾運動」比較少針對腳踝部份去做訓練和放鬆，但核心力量還未鍛練起來的人都容易無意識的把身體重量壓在下肢！
所以在初接觸這類動作時，腳踝的壓迫感會較為強烈！如果沒有疼痛（刺痛）感就不用太擔心，可以試著調整腳掌（瑜珈墊上的作用腳）位置，不要踩太上去！
動作時並留意身體重心不要太偏前！確實的收緊身體（夾屁股、縮肚子、拱背）後再開始前推的動作。這樣就不會把身體重量壓在前腳（作用腳）上。
最後，跟著老師開始動起來~每天左右腳各8下。倒數30天，小腿小一號！
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