劉寅娜：「我每天早上起床第一件事，就是先做一套伸展操」 6個超狂運動飲食習慣完整公開！

不禁好奇，劉寅娜即便過了35歲，身體肌膚依然是白皙透亮。她本人則表示：「我覺得飲食是非常重要的，吃進去的東西會反應在身體，而我自己是長期早餐都吃蘋果，同時搭配堅果和優格。」

劉寅娜坦承自己是屬於很乾燥的膚質類型，所以可以說隨時隨地在保濕，有時候拍戲要頂著妝到半夜，片場照明燈長時間會讓皮膚更乾燥，只要有空檔就會去卸妝，先擦未來美的安瓶接著敷上8分鐘面膜，讓肌膚瞬間回到保水狀態。

「我自己是不太忌口，什麼都吃，遇到太甜或不太健康的食物，就只吃一口，壓力、心情真的是維持好肌膚的重要關鍵之一，真的不要因為限制自己的飲食而引響心情。」

劉寅娜固定養成運動習慣多年，她透露：「我每天早上睜開眼第一件事不是立刻起床，而是先做一套伸展操，先讓身體活絡，長時間下來整個精神狀態也會變得非常好！」平時她也非常注重提臀運動，最常邊敷面膜邊做深蹲。

「補充水分很重要，不是說一次大口大口狂灌，我自己是習慣早上起床會蒿一杯溫水，在一整天當中也會固定喝溫水」平時會強迫提醒自己多吃蔬果，達到飲食均衡。

劉寅娜表示有些女生怕黑會避開太陽，她反而會在每日安排20分鐘的時間去散步曬曬太陽，沐浴在陽光下心情愉悅，身體也會產生製造維生素D。但防曬非常重要，而且擦防曬的量一定要夠：「我自己擦防曬是一個銅板大小的量，而且一定每隔3小時以相同的量補擦。」

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