「瑜珈」有哪些種類?一次搞懂熱瑜珈、空中瑜珈、哈達瑜珈...9大瑜珈派系+好處,超完整瑜珈新手攻略
好想試試空中瑜伽呀!
By Tchata Lu, Nell (World Gym) and Zellie Wang
「瑜珈」男女皆宜、一個墊子就能做而且好處多,堪稱國民運動。網路上查的到的派系就超過10種,各派系強調的功能性也不同。但,初學者只靠著網路教學、依樣畫葫蘆,可是會有風險。一張墊子、一個愛運動的心,再來點緩和的音樂,瑜珈的操作,就是這麼簡單。而這項國民運動,有別於其他有氧運動、無氧重訓,優勢和好處在哪,一定要讓大家清楚知道。
Watch Next
2024最新!21款情趣用品推薦,震動按摩棒、吸吮器直搗G點享受高潮
脫單告急!11個網友最推的「人氣交友軟體」推薦
如何提升高潮機率?10個愛愛必學的「高潮秘訣」
為什麼健身減肥要吃「雞胸肉」?雞胸肉好處+雞胸肉料理食譜公開
廣告 - 內文未完請往下捲動
廣告 - 內文未完請往下捲動