【私人教練祖雄】「七彩透抽熱沙拉」食譜大私藏公開 讓妳吃飽同時瘦小腹

天菜教練祖雄這次親自下廚跟大家分享,讓妳吃到飽,但卻不胖!反而還能幫助維持身材曲線的健康沙拉食譜!

熱門相關文章

歡迎來到 Hero健康廚房!每次看我文章一定有好消息,這次要跟大家分享讓妳吃到飽,飽到脹,脹到還打嗝(誤!還是吃8分飽就好)但卻不胖!反而還能幫助維持身材曲線的健康沙拉食譜!

Advertisement - Continue Reading Below

光看圖片那麼繽紛的顏色就讓人開胃啊!但我每次跟朋友推薦吃沙拉時,很多朋友都跟我反應說,不太喜歡吃冷冰冰的蔬菜,甚至還有朋友說感覺自己像一隻羊在啃草!

所以,為了不要讓大家覺得自己像隻羊,或是腸胃不太適應生冷食物的朋友們,這次就介紹『七彩透抽熱沙拉』,讓大家知道沙拉也可以熱熱吃!美味吃!下面先跟大家講一段浪漫的愛情故事:

熱門相關文章

這份沙拉的男主角名叫透抽,肉質爽脆可口,富有彈性!脂肪只有不到2%,低脂高營養,還有超過16%的豐富蛋白質!如果有人跟你說透抽膽固醇過高,那他一定是像誤會很多偶像劇男主角是壞人一樣的誤會了透抽,實際上透抽膽固醇含量很低,而且還有豐富的礦物質與牛磺酸,還有DHA與EPA,常吃對腦部與眼部的保養非常好,就像看到很帥的男主角一樣,顧眼睛!DHA與EPA還會讓大腦產生一種戀愛的感覺,一整天心情都超棒der!(戀愛的感覺我亂說的,但對大腦真的非常棒!)

除了男主角透抽,就是很特別的女主角,很酷的『阿紫小姐』,紫甘藍,還有紫洋蔥!為什麼有兩樣?因為女主角總是比較多變,有時候像紫甘藍一樣強硬,有時候又像紫洋蔥一樣愛哭柔弱(切紫洋蔥時我真的哭慘了)阿紫小姐像紫甘藍時,豐富的花青素與維C,經常吃不但能防老抗癌,皮膚還能變好!像洋蔥時,也一樣富有豐富的花青素,但更多了一種『蒜胺酸酶』,它會將胺基酸『亞碸』轉換成『次磺酸』,『次磺酸』再重組成(SPSO)!就是這種複雜的身世,才會讓大家同情可憐女主角的哭慘啊!(好啦說實話,這種蒜素是一種很棒的抗氧化物!)

女主角阿紫小姐,還富含『半胱氨酸』,能延緩細胞衰老,幫助退除黑色素,達到肌膚緊緻,美白的效果!所以電視上看到女主角的皮膚才會那麼白皙動人啊!你說是不是?

除了那麼優秀的男女主角,還有像是蕃茄,香菇,花椒,苜蓿芽,香菜等優秀的甘草人物,這份沙拉一定會是一份可歌可泣的浪漫愛情故事啊!現在就讓我來公佈食譜,你們趕快筆記起來,待會去買菜,明天就來開始撮合男女主角,親手動手完成這道浪漫有意義的『七彩透抽熱沙拉』吧!

食材準備

Advertisement - Continue Reading Below

透抽 2隻,紫洋蔥 1顆,紫甘藍 ¼顆,牛蕃茄 1顆,紅甜椒 1/3顆,黃甜椒 1/3,苜蓿芽 一小撮,香菜 一小撮

調味品

鹽巴,胡椒,橄欖油,白酒,白酒醋,巴薩米可醋

作法

紫洋蔥,紫甘藍,紅甜椒,黃甜椒切丁片,蕃茄與蘑菇切成6~8片,苜蓿芽與香菜取少量做最後點綴提味用。透抽去皮,切成圈狀與小口狀,先用鹽巴,胡椒,白酒醃製。

先用橄欖油冷鍋冷油下去炒香紫洋蔥,再加入耐炒不易變色的紅黃甜椒,紫甘藍,香菇翻炒,炒軟後用鹽巴,胡椒與白酒醋,巴薩米可醋調味,下一步是加入事前醃製的透抽一起炒,最後再加入蕃茄,苜蓿芽與香菜稍微炒30秒至1分鐘,就可以擺入沙拉盆中,準備上桌啦!

對於料理有什麼疑問,歡迎到我的臉書粉絲頁www.facebook.com/LikeHeroTai信箱留言,但在這之前你是知道一定要按讚+轉發的對嗎?沒按讚+轉發的就不要留言了,因為我一定不會回!這是江湖規矩,不是我定的!科科,除非你向我本人獻吻過,那就另當別論。。。好了,不跟妳喇賽了,總之有任何疑難雜症都歡迎到我臉書粉絲頁留言,但我的os是:我不一定會回覆妳(好啦!盡量找時間回可以嗎?啾咪)

分享留言

Read Next:
風格潮人
分享
【Peggy Lin專欄】勇敢擺脫低潮翻轉幸福 做個爽朗女孩讓愛飛揚
到底是有什麼解決不了的事情,需要用到逃避來解決?
風格潮人
分享
【Peggy Lin專欄】人生這場苦甜交疊的華麗冒險 了解自己才能飛得更遠
在這個世界上,每個人都有他存在的意義與價值!
風格潮人
分享
【Bonnie Chang張邦妮專欄】化身小倉鼠絕妙初體驗 水晶摩天輪、海底撈的廣州大驚奇
我一進去就拿手機拍個不停,口中不斷重複:「天阿!這實在太強了!」即便天空挺灰的,還是看得見城市的美。你看過小倉鼠在塑膠盒裡面東看看、西嗅嗅的嗎?我差不多就是那個樣子!
風格潮人
分享
【連靜雯專欄】「船式」動作告別年後大肚腩 瘦小腹、練翹臀一招瑜珈全搞定
可以多練習幾次,肚子有多酸小腹就會有多緊實喔!
風格潮人
分享
【方文琳專欄】愛情是一場衝撞的冒險 時光會使妳成為更好的人
因不了解而相戀、再多了解而放棄
風格潮人
分享
【劉品言專欄】ㄧ百分女友———那些節日不能在一起的戀人們
2017年,我們一起努力吧!
風格潮人
分享
【Peggy Lin專欄】懂得讚美不代表諂媚 加倍快樂從大方誇獎別人開始
小小讚美 大大改變
風格潮人
分享
【Grassciao小草專欄】冬季必學紅色系5穿搭 讓妳不經意釋放性感女人味
近期出席活動時都走黑+白+紅的三色穿搭,但要完美駕馭紅色單品是要考驗穿搭功力的,這次就來跟大家聊聊經典黑白紅的無破綻穿搭吧!
風格潮人
分享
【Bonjour我的巴黎情人專欄】告別腫又垂的惱人體態從飲食做起 揭秘巴黎女人激瘦原因
如何維持身材穠纖合度,是幾乎每個巴黎女人都要懂的生活藝術,然而,苗條的原因並不是讓自己長期挨餓,而是很謹慎的選擇放進嘴裡的食物。
風格潮人
分享
【Peggy Lin專欄】別讓負能量朋友影響妳的快樂細胞 保持安全距離不代表你沒義氣
每個人身邊一定有這樣的朋友,而且可能還不只一個。