原來骨盆位置不對有這麼多壞處!
趕快丟掉手機,一起做做「睡前瑜珈」!
局部肥胖瘦不下來嗎?試試多方位訓練的四足運動、四足跪姿變化,運動到不常使用的小肌群~
月經來不想動,就練習這5招舒緩「瑜珈動作」也能瘦一圈~
上緊發條上班去囉~
可以多練習幾次,肚子有多酸小腹就會有多緊實喔!
這麼簡單的動作晚上做完就可以舒舒服服入睡了!