2023年也迎來年末啦，今年的立冬就在11月8日，也意味著寒冷的季節也即將來臨，這邊就要非常小心溫度變化和立冬這個節日的禁忌！很多不小心疏忽觸犯可能會讓寒氣進入身體，導致身體健康受到影響，今天COSMO幫大家把立冬禁忌整理出來啦，趕快來看看吧！
立冬禁忌事項一：忌過早外出
古代俗話說「立冬一日，水冷三分」，表示立冬是非常寒冷的日子，寒冷的氣溫和短暫的白天時間會讓人們更容易感受到寒冷。 過早外出可能會讓人暴露在寒冷的天氣中，容易引發感冒、咳嗽和其他健康問題，長輩如果太早出門，心血管收縮會比較不舒服，建議當日需早起者建議要多穿衣服、注意保暖！
立冬禁忌事項二：忌飲用過量熱水
千萬別覺得天氣冷就要多喝熱的！立冬是極寒日，喝過量的熱水容易讓身體磁場忽陰忽陽、忽冷忽熱，身體溫度起伏過於頻繁且溫差過大，容易導致身體不舒服、頭痛等症狀。
立冬禁忌事項三：忌洗熱水澡過久
傳統醫學認為人體的健康與自然界的陰陽五行關係密切，立冬是陰氣開始增強的時節，洗熱水澡過久陽氣會下滑，而且冬季空氣乾燥寒冷，皮膚容易變得乾燥和敏感，長時間泡在熱水中可能導致皮膚水分流失，還可能會導致皮膚乾癢、脫皮。另外還有長時間待在熱水後出來時，一瞬間暴露在寒冷的室外溫度對身體的循環系統和免疫系統都會影響。
立冬禁忌事項四：忌激烈運動
立冬天氣較寒冷，過度激烈運動會讓人體的陽氣流失，除了容易讓身體受寒，也易導致心血管收縮劇烈，老人還可能會有心血管疾病發生。適當的體育運動是強身健體，但劇烈的運動過後心跳容易加速、血壓升高 ，在立冬這種寒冷季節特別容易發生危險，所以建議在立冬這一節氣中一般人不要從事激烈運動。
立冬禁忌事項五：忌熬夜、睡眠不足
秋冬陽氣漸衰，陰氣開始增長，一天晚上21點開始就是陰氣的開始，如果熬夜或睡眠不足，可能會擾亂身體的陰陽平衡，影響健康，所以建議早睡早起，較長的睡眠時間才能補足精氣，增強身體的免疫力，也提高對寒冷的抵抗能力。
立冬禁忌事項六：忌日晒過長
立冬後少有暖陽，千萬別貪婪過多的日曬，在陰冷季節中過度長時間的暴露在太陽下，會消耗人體的水五行，影響財運。
立冬禁忌事項七：忌小疾不治
冬季是人體陽氣收斂、陰氣旺盛的時候，非常容易遇到感冒、咳嗽、頭疼..等等的「小疾」，人體在寒冷的冬季時更容易會受到外界寒冷刺激，免疫力也相對較低，如果不及時治療，可能會累積成老毛病。
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