我說，單身又怎樣？誰說分手就要哭哭啼啼、哭的死去活來彷彿全世界毀滅沒有明天一樣？姊妹們，一段關係的結束不代表你的人生就此中斷，也不代表問題出在你身上或在這段感情中哪裡做得不好，反倒是即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇，當理解並內化後，你會發現自己的大幅成長同時也能看見四周屬於單身者的快樂， 要記得：「他在身邊的時候，他可以是全世界；他不在身邊的時候，全世界就沒有他。」一起來看看帶給妳心靈療癒的8大「分手不遺憾」金句！
1.「重返單身，重返那個遼闊的世界。在那裡，原本有一個什麼都不設限的自己。」
門當戶對，重視的是條件；天長地久，渴望的是不變；愛你入骨，執著的是當下。
這些都不是愛。
不要害怕回歸本能，不要害怕你的想像超越你的經驗，也不要擔心離你熟悉的傳統太遠。如果愛得燦爛，一夜就是永恆；如果恨之入骨，片刻形同隔世。心之所以會空洞，不是因為失去一個人，而是在你愛上他時，就為了想裝進全部的他而將自己掏空，所以才會在他離開後，顯得荒蕪。
你一開始就沒打算保有自己，現在也就毋須害怕放手。不要怕選擇，因為痛的停留就如同愛的停留，都不會是永遠。
重返單身，重返那個遼闊的世界。在那裡，原本有一個什麼都不設限的自己。
重返是條不容易的路，也是充滿希望之路。迎接全新的世界，創造你的第二人生。
2.「單身人士其實比已婚人士更快樂、更不自私，也更容易在生活中獲得幸福感和滿足感。」
在這個世界上，單身的人其實比你想像的還多！
雖然單身人士時常受到來自社會、家庭的壓力與歧視，認為他們「很寂寞」或是「有問題」；但最新研究顯示，已經有越來越多的人開始「選擇單身」，單身人士甚至是全世界成長速度最快速的族群！作者發現，單身人士其實比已婚人士更快樂、更不自私，也更容易在生活中獲得幸福感和滿足感。
家庭曾是個人最大的後盾，但近期來眾人開始轉向在生活中發展個人社群團體，這個現象稱為「人際網所支持的個人主義」（networked individualism）。這個風潮是來自於個人化、全球單身人口增加以及科技的連結力，以上種種因素讓單身人士能更獨立做出社交安排。尤其是對年輕的單身人士而言，友情在日常生活中的份量增加。有時，傳統上婚姻家庭所提供的情感、社會、物質和經濟援助，已由社群網路所取代。這現象不限於年輕世代，不論年紀大小，單身人士在生活中有父母、兄弟姊妹和朋友的愛與關照，遇到困難時可仰賴他們。確實，單身的中老年人，也開始出現向朋友尋求支持以及自在過單身生活的情況。
3.「他在身邊的時候，他可以是全世界；他不在身邊的時候，全世界就沒有他。」
快樂單身，智慧戀愛！在愛情中，永遠不要相信一段沒有承諾的關係，也永遠不要放任迅速而親密關係的發生。愛自己，先要從愛自己的身體開始，直到愛自己的靈魂。
如果，一個人不夠愛自己，那麼，對對方付出的所謂愛也只能變成他的負擔，這難道就是妳想要的結果嗎？ 如果，妳還在一段沒有結果的感情中苦苦周旋、苦苦哀求。如果，妳還在一個壞男人面前「搖尾乞憐」般「守護」妳所謂的愛情。如果，妳還在「錯的人」身邊表達真愛。如果，妳還不夠勇敢選擇離開……那麼看看邰敏這本書，那些錯的感情、錯的人就「Let it go（隨它去吧）」！
趁著單身，去做那些必須做的事，妳會很快樂！因為那時妳心中滿滿都是愛，不僅給自己，還給那個「對的」他。
他在身邊的時候，妳可以溫柔微笑；他不在身邊的時候，妳一定要獨立快樂。
他在身邊的時候，他可以是全世界；他不在身邊的時候，全世界就沒有他
4.「對前任懷抱敵意，就無法療癒內心的創傷」
我並不認為「不選擇我」、「違背承諾」的人就等於渣，我們面對的人大多只是普通人，並非有意去傷害、欺騙他人的人，為了自保而不小心傷害到別人的人。
我能理解對前任抱持敵意這件事，對於想要趕快讓問題消失、不要繼續痛苦下去的人來說是相對簡單的。因為只要我對對方抱有敵意，把對方粗暴地定義成「不值得的人」或「壞人」，而我就是那個「值得更好的人」或「受害者」，那一切都變得非黑即白，變得單純，我就能很快地啟程，開始積極尋找下一個「更好的對象」。
「你值得更好的」這句話，我相信很多人在失戀的時候都聽過親朋好友對我們說過。我們都能了解他們出發點立意良善，都是希望我們趕快好起來。但其實對於當事人來說，常常是很傷人的一句話。
並不是要否定那些會說「你值得更好」的人，他們只是在做好「跟你同一國」的角色。但是我並不認為這樣的話，對於面臨分手、失戀中的你，想要解決自身問題、想要負起責任的你是有幫助的。
不怪你，也不怪他，即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇。
5.「「愛自己」是療傷最強大的工具和最棒的起點。」
分手是人生中的一項挑戰，有可能勾起各式各樣的複雜情緒。分手後，人很容易把焦點擺在前任及兩人過去的相處上。你一不小心就會開始苦思是哪裡出了錯，或是滿腦子想著分手這件事，因而錯過了親近自己的機會。
心碎當下，我想要的就是讓自己好過一點，但又不確定該怎麼做。我先是大吃大喝狂運動，後又不吃不喝躺著不動。我換了新髮型，天天交際應酬，為了岔開自己的思緒保持忙碌。我茫然地找尋讓自己好過一點的速效藥。雖然大家都知道最完美的計畫不見得有效，但我相信分手後有計畫的自療行動，可以為你帶來富有同理與自覺的體會，並一路支持你朝放下前任、愛上自己的目標邁進。
自我激勵是扭轉自我打擊的負面思維和負面行為的好辦法。一邊寫下激勵小語，一邊複誦和觀想。把寫好的激勵小語貼在你的生活空間當中，時時提醒自己抱持正面的態度，並鼓勵自己持續練習、達到目標。
6.「你沒有必要為了接受分手這個事實而背上重重的愧疚感！」
分手後，你會有失敗感。你很可能深感自責，想著如果自己換一種做法，事情可能就會大不相同。希望你的自我懲罰到此為止。自責是後見之明，但也是很大的進步。在你發現愛情裡存在了問題後，你會對生活和自己有更多的了解。你的覺悟和見解都會大幅提高。所以何不把自己的新覺悟和見地用於將來的成長上？為日後的生活做些什麼！不要沉溺於後悔。試著這樣說：「以我過去的認知為基礎來做自我評估的話，我自認已經盡了全力，做了所有該做的努力。」然後就不要再糾結。現在，你要著手的是今天、明天、後天、大後天……。
另外你還要記住：你沒有必要為了接受分手這個事實而背上重重的愧疚感！不要想著「如果我這樣，如果我那樣」，導致離婚的因素就像支撐橋梁的結構一樣，非常複雜。要修建一座堅固的橋梁，需要大量地分析已知的各種力量、壓力、承重和材料強度。成功的愛情關係遠比這個複雜多了！我們對於人際壓力、承重和自身韌度又真正了解多少呢？大多數人都是知之甚少呀。在向上攀登的途中，你會對此有更多的了解。現在試著深吸一口氣說：「我的戀愛關係已經結束了。」這一刻，就讓自己哭一會兒吧。
你現在單身，已經分手了，這是事實。隨著你越來越靠近這個事實，情緒上的痛苦會變得愈發強烈，你感受到的痛苦是真實的。你分手了，你的感受和數百萬人的感受是一樣的—痛苦。雖然知道有很多人和自己經歷著相同的痛苦，但這並不能為你帶來多大幫助。可是我們應該以離婚為動力，實現自己的成長，把危機變成機會，而不是讓這次的經歷給自己留下永遠無法癒合的傷口。痛苦可以成為我們尖刻、憤怒和不快樂的藉口，但我們也可以因為痛苦而成長。你願意選擇哪一個呢？
7.「在每段戀愛的進行中，要給自己肯定的力量；失去這段感情，應該要讓自己得到下段感情的成長。」
愛情，就像一場旅行。每談一次戀愛，就會感受不同的旅行所帶來的戀愛風景。在旅行途中不可能永遠都有伴，偶有的空窗其實是接替你展開下一段旅程的過渡期。
雖然失戀會痛苦，但在這段路上，你會學習到如何收與放，收回自己的愛情，放開以前的自己。
透過失戀，你才會更清楚自己想要的是什麼，為什麼失敗？什麼方式不對？千萬不要因為一次分手，就貶低自己，『你沒有錯，對方也沒有錯，只是我們愛錯了』，愛到一個不珍惜你的人，這樣的關係，好比苟延殘喘，與其這樣互相折磨，不如爽快分手還給彼此自由，也給自己重生的機會。
分手其實是人生中的一小部份，如果你與對方緣份已盡，不如放開手，享受這一段獨身生活。一直很喜歡麥金西的一番話「時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創造者幸福」。度過了一段段分手難熬的日子，在空想中我們體會到痛苦，於是應該懂得自己創造幸福，當你學會了如何享受孤單，你就會懂得幸福。千萬別浪費了這段時間，做好準備，準備接受下一個有緣人，讓我們更成熟面對愛情的各種樣貌吧！
8.「你不會先忘了前男友，才變成更好的人；你得要先成為更好的人，才能讓前男友的影子靜悄悄地離開你。」
「你知道嗎？其實恨一個人會成癮的。」「源頭不是你放不下，而是選擇用傷痛讓自己感覺活著。」
憤怒雖然讓自己痛苦，但至少會讓人感覺還活著、甚至感覺自己對人生還有支配力。勸這種人「放手」幾乎是不可能的，因為他們一旦失去可以投射憤怒的標的，人生也會頓時失去重心。傷口的存在，是他們感覺自己活著的「必需品」，怎麼可能讓它好起來？當然要一想再想、一割再割、只能更恨，不能放手。就像毒品一樣上了癮，明知自己已深受其害，卻還是欲罷不能。
「你不會先忘了前男友，才變成更好的人；你得要先成為更好的人，才能讓前男友的影子靜悄悄地離開你。」 慢慢來，傷口已經很久很深，但我們不急。
到了這個階段，能做也該做的，已經不是勉強自己放下，而是先想辦法改善人生。為生命注入活水，重新打開人生的大門，多嘗試有興趣的活動、多結交各領域的朋友、換份有成就感的工作。當生命恢復了健全，自然不需要抓住傷口不放，漸漸走向結痂痊癒。
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