這兩年A醇保養興盛，各大品牌紛紛祭出主打「A醇」成分的保養品。A醇是維生素A衍生物家族成員之一，而它能在細胞內轉化成A酸，是市面上經認證有效且較不具刺激性的抗老成分，除此之外還有抗痘去粉刺、抗暗沉細紋、代謝老廢角質等作用，本篇編輯特別專訪英爵醫美診所主任醫師鄭景隆，為我們完整剖析「A醇保養」的Do an Don't！
什麼是A醇？
A醇又稱視黃醇 (Retinol)，是維生素A家族的一員，其家族成員還有廣為人知的A酸。
鄭景隆醫師指出，A酸是「美國FDA第一個通過」有效抗光老化的成分，有抗老、刺激增生膠原蛋白、使皮膚柔嫩、治療青春痘等功效，但由於A酸屬於藥物，刺激性強烈，需醫師開立處方，不能添加在保養品當中，因此居家保養品多數改以刺激性較低、同為維生素A家族的A醇做為抗氧化成分添加。
A醇與A酸、A醛的差異為何？
鄭醫師表示，維生素A家族共有4名成員，根據其效果、刺激性由弱至強分別為：A酯 < A醇 < A醛 < A酸 。
A醇可以經過氧化反應轉化為A酸，進入細胞供人體使用，A醇的轉化比例是6:1，在維生素A家族中效果與刺激性剛好置中，因此非常適合添加於每日使用的保養品當中。
A醇對皮膚的好處有哪些？能改善哪些肌膚問題？
鄭醫師表示，由於A醇在細胞中能夠轉化成A酸，因此擁有A酸的作用、好處，能促進皮膚老廢角質代謝、改善痘痘粉刺問題，另外也能改善皮膚暗沉、細紋及提升皮膚彈性。
市面上保養品中的抗老成分不勝枚舉，A醇為何近年成為保養大勢？
鄭醫師表示，由於A醇是很強的抗氧化成分，而其轉化於細胞內作用的A酸是目前得知效果較確定的抗老成分，再加上現今許多保養品牌打出「早C晚A」的保養口號，方便又好記，因此A醇保養才會如此興盛。
什麼人不適合使用A醇成分保養品？
鄭醫師指出，孕婦、哺乳中或備孕中的女性禁止使用A醇成分保養品，其餘一般肌膚均適合使用，只是使用上還是有些注意事項需遵守！
使用A醇的注意事項
- 避開與酸類產品同時使用
鄭醫師提醒，由於A醇也屬酸類，因此若平常習慣使用其餘酸類產品，如水楊酸、杏仁酸等，建議與A醇之間挑一樣使用就好，以免對皮膚造成過多的刺激，也可更改頻率，如一周一次杏仁酸、平時使用A醇等。
2. 從低濃度開始循序漸進
至於敏弱肌部分，鄭醫師則建議可以先從低濃度A醇開始使用，從0.1%開始循序漸進，大約三天使用一次的低頻率測試，一周後觀察看看肌膚是否會過於刺激，若不會就可漸漸增加頻率，記得使用時須避開眼周與嘴唇。
3. 醫美雷射前後3天不要使用
有例行投入醫美保養習慣的女孩們，鄭醫師建議，一般膚質於施做雷射、電波音波的前後3天不使用A醇產品，若是敏感肌，則大約前後一周避免使用。
如何挑選適合自己的A醇保養品？建議濃度為何？
鄭醫師建議，對於一般肌膚而言，A醇的濃度選擇1%為最剛好，由於保養品並不是藥物，因此需持續使用3個月以上才可以看到在皮膚上的效果，因此別心急，需要時間才能看到成效。
剛使用A醇保養皮膚脫屑、爆痘該怎麼辦？
由於A醇會加速老廢角質代謝，因此有些人剛使用會有脫屑、爆痘的情形。不過，鄭醫師表示，這不代表自己不適合使用A醇產品，這段過渡期可先加強保濕或使用舒緩成分面膜，像是：B5、B3、積雪草...等，都能安撫不穩定的膚況。
過幾天再觀察皮膚狀況，若真的皮膚還是太乾，那或許真的不適合使用。
「早C晚A」怎麼擦？
如今許多保養品牌推崇「早C晚A」的保養口訣，正是「早上使用維他命C，晚上使用A醇」，來達到皮膚保養及抗老化的雙重需求。
鄭醫師建議，白天以保濕兼具防曬效用的維他命C為主，其可以降低紫外線對細胞產生的傷害；A醇則建議放在晚上使用。
不過，鄭醫師表示，其實C與A可同步使用，但前提是肌膚不會感受到太刺激，可以觀察自身的肌膚狀況來微調，而敏弱肌膚則建議早C晚A就好。
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