韓劇《三十九》孫藝珍、田美都、金智賢演活最美40歲！私下保養秘訣、健身方法全揭露

韓劇《三十九》故事探討三位即將邁入四十歲女性的友情、愛情和生活，三人在近日釋出的預告片中可以看到，除了精湛演繹出邁入40歲女人的心境之外，更是展現了青春美麗的一面。

其實戲外的她們也正值不惑之年，卻都如此凍齡可人，本篇集結女主角們的保養祕訣與健身菜單，一起來跟她們學怎麼把40歲活成30歲！

孫藝珍在清潔上毫不馬虎，每次卸完妝後她會用溫毛巾敷臉一分鐘，促進角質軟化並提升新陳代謝，熱敷完後順勢按壓臉部幫助血液循環，還能消部水腫、瘦臉、雕塑線條，最後拿出在冰箱的化妝棉片，擦拭冰鎮肌膚，這個方法可以有效縮小毛孔、緊緻肌膚。

此外，孫藝珍有時也會將檸檬切片放入冰塊水中冰鎮10-15分鐘，再用冰鎮檸檬水洗臉，縮小毛孔的同時，檸檬中滿滿的維他命C還能達到美白的效果。

孫藝珍的健身菜單就是開心的吃和運動，她曾承認自己是個十足的吃貨，所以她不會選擇盲目的節食，如果想吃的時候就開心的品嘗，強調千萬不要帶著「吃了會胖」的心態吃飯，吃完之後在下一餐吃得收斂一點就好了。孫藝珍在吃得過頭有些罪惡感時會進行186間歇性斷食法來維持身材，即18小時空腹，6小時進食。

>>孫藝珍公開堅持十年的魔鬼生活習慣+健身菜單

而在健身上孫藝珍每周至少會運動3天，每次最少40分鐘，而TRX就是她最喜歡且覺得最有效率的運動，喜歡運動的她已經養成固定健身的習慣，而且已超過十年，難怪她可以持續霸佔國民初戀的寶座。

田美都的獨門抗老方法就是常喝「紅石榴汁」，紅石榴汁富含豐富的多酚、維他命C、E、輔酶Q-10等營養，對皮膚起到抗氧化的作用，保持身體年輕樣貌的同時抗衰老，還能養出白裡透紅的水嫩肌膚。

除此之外，田美都平時沒有工作時也喜歡素顏不上妝，對彩妝更是不太了解，平時會透過多休息、喝茶來治癒身心、充電自己。

>> 超模瘋傳「一週減肥果汁」食譜公開！超級食物「奇亞籽」加蔬果，提升免疫力又能瘦身！

對於田美都來說劇烈運動不是她的強項，而瑜珈則是一個順著呼吸去訓練的運動，除了可以靜心感受呼吸之外，還能增添柔軟度和雕塑身形。田美都選擇透過瑜珈健身，不但讓自己的身線更好看，更是幫助身為音樂劇演員的她提升肺活量，同時平穩整個人的呼吸節奏。

>> 你一定要開始做「瑜珈」的6個理由！在家練習「流動瑜珈」的好處？

金智賢對大家來說可能是生面孔，但她其實在音樂劇上頗有成就，她為了在台上能夠載歌載舞且有好的表現，她養成每天慢跑半小時的好習慣，除了增加肺活量之外，更是一個很好維持體態的方法，甚至可以調節心情、釋放壓力，每天都堅持跑步的她，能養出好身材實在是不容置疑。

>>深蹲、慢跑、有氧燃脂+臀部鍛鍊，兩週擊退梨形身材！

這些韓星把40歲美成20歲！宋慧喬、孫藝珍、全智賢、金泰希，看起來比剛出道還年輕的「凍齡保養秘技」全公開

韓網瘋傳韓國女星的縮毛孔保養攻略！「孫藝珍每天用熱毛巾敷臉、IU用洗米水洗臉...」毛孔粗大人必看

跟著孫藝珍、孔曉振的私人教練學「塑身」！不只變瘦，同時有曲線「+2強效微鍛鍊法」每天多運動2分鐘，一個月默默從穿M號變S號！

♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足 立即加好友