「每個人在成為任何一個角色之前，首先是成為自己！」 打造10億情感視頻流量推手，給女性最溫柔的覺醒之語──「你以為付出才會被照亮，卻忘了自己也會發光！」我們追求的是那個拚命走出黯淡、變得閃閃發光的自己，這無關出年齡、無關身分的累贅。透過她的經歷，願我們不忘初心，眼中總有光芒，活出自己想要的模樣。
對自己真正的好，是在內心建立全新的秩序感
以前總看到廣告說，女人要對自己好一點，所以得買最新款的名牌包，買最貴的化妝品，經常去吃美食，買雙漂亮的高跟鞋，還要出國旅行……這樣的快樂可以讓我高興一天、一個月，但剩下的日子就是無盡的虛無和令人頭疼的 帳單。後來，我才發現讓人高興的方式不是「買買買」，而是知道買什麼適合自己，而且買得起！
我們吃過的飯、走過的路、看過的書、愛過的人，都會變成氣質的一部分，在言談舉止間表露出來。真正對自己好一點，就要謹慎篩選食物、衣服、朋友、戀人，這些選擇就是你的環境，滋養你、塑造你，而不是消耗你。
真正的對自己好，就是重新建立自己生活的秩序感：讓自己的身體、家庭、朋友、學業和事業都向陽而生，有秩序，有品質，有邊界。
你用來做什麼，時間就是什麼； 你做了什麼，生活就是什麼。 一件一件用品，搭建出你的整個生活；一口一口食物， 搭建出你的整個身體。
消費的快樂只能帶來短暫的歡愉，而長期持續行動構建一個全新的自己，才是最大的快樂。 用時間和持續行動去構建，從自己的邊邊角角開始清理，用每一個日常重建自己的「王國」。這件事情，除了你自己，沒有人能夠給你目標；除了你自己，沒有人可以左右你的時間。
美一點，是現實主義
臉蛋不是從脖子和身體割裂的，要想發光和緊緻，一是鍛煉，二是保濕，三是飲食，四是作息，日復一日，十年為期。這個世界上當然有一些無法改變的東西，人們通常把感情用「隨緣」來面對；但對於可以改變的，例如身材，就一定要雕塑試試。
美一點，不是穿漂亮的連衣裙和高跟鞋就能達到的，除了打扮得漂亮得體，還要擁有健康的體態、整潔的牙齒、光亮的頭髮和緊致的皮膚。飲食、作息、健身共同作用，才能支撐起這個美麗，我們要的是看上去很美，而不是站 上去很輕。
健身房、體育館、球場、操場，甚至是自己家的臥室，都可以成為我們變得美一點的地方。別老是說沒時間，沒時間是最大的藉口，說自己連 20 分鐘鍛煉運動時間都沒有的人，就像一個男人一整天都說因為太忙而沒空給你打電話一樣，根本禁不住檢驗。
外表和性格，共同決定你的命運。 任何人的外表差異，總是比思想、經歷和教養更早呈現在其他人面前，鍛煉身體當然痛苦，但比起身材走形的痛苦又算得了什麼呢？
健身的同時別忘了健腦
閱讀可以滋養浩然之氣，讓你保持思想活力，得到智慧啟發。一本好書就是作者的靈魂，打開就是他的人生，我們只需要付出時間來閱讀，就可以和作者的靈魂觸碰。 閱讀是最便宜和方便的增值方式，可以為我們打開眼界，輸入新的知識，提供看問題的角度。
瑯玡榜男主角胡歌義務配音的紀錄片《但是還有書籍》裡，有這樣一句話：無論時代如何變化，深度閱讀都是一件不可或缺的事情，它是人們認識生 命真相、抵達世界深處的最佳路徑。
閱讀是一件終生不可停止的事情，因為無法預先判斷何時何地何本書會參與構建你，整個歷程都是一場奇遇。 就像一小時訓練會體現在肌肉上，同樣，一小時閱讀一定會體現在大腦上。如果沒有體現出來，那麼可能是你誤會了我說的「一小時」的意思，我說的是「每天一小時」。
鍛煉身體、閱讀，任何時候都不會錯，不會晚，不嫌多。
遠離一切不健康的東西
愛自己，可以從不熬夜開始，早睡早起，三餐有序，培養健康規律的生活習慣。 遠離身邊的垃圾人。一段好的關係不是被消耗、被壓榨、被否定，而是平等、尊重和互相幫助。愛自己，就要為自己選擇健康向上的朋友。同行的人比風景重要，何況有時候同行的人就是風景。
遠離低品位的玩樂，不要把時間浪費在滑稽荒唐的事情上。培養健康的愛好，其要一個小小的愛好是自我滋養的有效手段，但不能讓其成為全部目標，不然就會偏離人生本質。 遠離一切讓你糟糕的事情，像要求兒女一樣要求自己，不想讓他們做的事情，自己也不要做。
停止任何形式的自我攻擊，失敗了，做錯了，不苛責自己，無條件接納自己。
停止任何形式的自我攻擊。失敗了，做錯事了，不自我攻擊，不苛責自己，先對自己表示理解和包容，然後再尋求解決的辦法，偶爾還可以挑戰權威，無條件接納自己，淡定從容，有足夠高的價值感，自信，有主見。
做一個有一點「小壞」的人，為自己的利益和情感負責，敢於反抗，敢於對峙，敢於為自己發聲。懂得尊重自己的欲望，找到能帶給你自我認知的滿足、讓生命的活力 得以更美妙舒展的欲望。
不失信於自己，答應自己的事一定要做到。許下的承諾，一定要盡力達成，例如，今年一定考上研究生，今年去芬蘭看極光，今年閱讀三十本書等等。這些都可以記下來，制訂一個可行的計畫。
為自己創造生活的儀式感，在特殊的節日（生日，升職、加薪、拿到錄取通知書等日子）給自己買點喜歡的東西。生活真的需要這種小確幸，精緻對待自己，你會滿心歡喜，寂靜美好。
不要在意年齡，年齡是一個人不前進的藉口。不要讓年齡捆綁和定義你自己，要做一個少年，決定自己是一個 少年，決定自己不老去，持續成長，保持好奇心、求知欲。
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