身邊有懷孕的朋友一定要多注意她們的健康呀~
新冠肺炎蔓延,在全球越演越烈,目前都還沒有消退的趨勢,各國的確診人數也都超高,甚至部分國家啟動了鎖國政策!而新冠肺炎容易傳染的族群為中老年人和有慢性病的成年人、小孩,而最近英國政府更是將孕婦也視為高感染族群,要特別注意.
不只英國政府有大聲宣告,其實台灣的婦產科醫生也早就有提醒各位孕媽咪,懷孕的期間會比一般人更容易有可能感染新冠肺炎.
但壞消息中的好消息則是,根據2020年2月醫學期刊《The Lancet》一篇研究報告顯示,確診新冠肺炎的孕婦並不會將病毒傳染給寶寶.
但也有醫生指出最近因為很多孕婦怕感染新冠肺炎,反倒不出門定期檢查,這樣的行為反倒更容易讓造成母子健康的疑慮.
而在懷孕時期有可能免疫力比較差,所以更是要做好自我防護,提升自身的免疫力,去保護腹中胎兒的健康.
想要做好自我防疫, 戴口罩+勤洗手這兩件事絕對不能少,不要因為偷懶就不做,你永遠不會知道病毒會在哪裡出現,另外口罩記得要定期更換,洗手每次也要洗足20秒,才能有效對抗新冠肺炎.
在中醫角度,穀麥類的產品對我們非常有益。古代醫家孫思邈都崇尚食粥,因為粥中的米氣有助脾胃健康。脾胃照顧好了,營養充足,免疫力自然好,有助預防消化系統的疾病。
睡10至15分鐘午覺(閉目養神也可)能夠養心安神,釋放一些壓力.中醫生理功能的觀點,心、腦相關緊密,所以下午的精神變得好,也不怕飯氣攻心的情況。心氣充足,能改善血液循環,免疫力隨之增強,預防心腦血管的疾病
運動宜選帶氧輕鬆的運動,以及重點鍛鍊腰骨,如游泳和打太極拳,都比較合適的運動。如果正值上班時間,不妨在這期間做5-10分鐘的伸展運動,也可有事半功倍之效。
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