73歲奶奶不想成為年輕人眼中的胖老人！天天上健身房重訓：「2年狂瘦27公斤！」大秀中空辣照...

其實Joan的女兒是肌肉健美模特兒，而Joan是從2017年開始跟上女兒的腳步開始健身，在這兩年內她就瘦了27公斤～她的毅力真的太讓人敬佩了！

Joan俏皮的分享：「我其實很早就想過要做雙眼皮手術，讓我可以真正的睜開眼睛（笑） 我的天啊～我為什麼要等那麼久才去做！」其實沒有任何事會受到性別、年齡的限制，只要勇敢嘗試就是對的！

Joan日常健身步驟大公開

1. 有氧運動當作熱身（5分鐘）
2. 活絡操讓關節減緩傷害（10分鐘）
3. 輕量級運動提高身心意識
4. 重量訓練、平衡運動讓心率上升
5. 最後10-15分鐘的伸展、收操

Joan表示自己的減肥食譜都是女兒親自訂製的，身為健美模特兒的女兒都是以PCF飲食（蛋白質、碳水化合物、脂肪）來選擇食物，她也會下載pcf健康飲食的App來記錄自己所攝取的營養、熱量～

「我之前一直習慣告訴自己，在我這個年紀根本就不需要27寸的腰，所以我就一直放縱自己～我相信每個人都需要目標才會前進，像我的就是拍比基尼照，這讓我開始專注健身，打敗自己的惰性！」

除了健身以外，Joan也保持著一顆年輕的心，「你永遠不會被年紀被限制，真正讓你卻步的是你的思想」她還鼓勵大家，如果能夠在頭髮變白前就領悟這個道理，就能超越她！

除了健身的影片，Joan時常在IG分享自己的對比照，她表示「我常會用這些對比照來提醒自己走了多遠，並告訴自己未來遇到什麼阻礙都能解決，我真的很努力想改變，但我不完美，所以我一直在學習！」

相信大家看完這個影片都驚呆～因為Joan的女兒一直不相信她可以完成滾輪運動，但為了證明自己，Joan經過努力的練習竟然真的做到了～她分享：「人生最重要的就是相信自己！」

♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友