新冠肺炎疫情升溫!15種「提升免疫力」的食物請筆記!花椰菜、甜椒、綠茶..都上榜,「這個水果」還能改善腸道問題
按照這個食物清單採買,一起吃出健康!
By Tchata Lu, Angie(World Gym) and Zellie Wang
這幾天新冠疫情升溫,單日確診人數破千,除了戴口罩、勤洗手...等外在防護,更應該注重內在的營養攝取,透過健康飲食提升自我免疫力。免疫系統需要蛋白質、維生素、礦物質和脂肪...等營養素提供原料,才能維持正常運作,不妨從飲食下手,攝取以下15種好入手、方便料理、營養價值又高的食物,來增加免疫力、提升自我保護力。