新冠疫情持續升溫,確診數破萬。許多人也開始進行居隔。長時間待在家,不能出門透口氣是否讓你焦慮感倍增?COSMO編輯特別專訪DAA APD醫療級營養師Candy林上筳,與大家推薦了10個能減輕壓力、提升免疫力的「快樂食物」!
營養師Candy將「快樂食物」分成三大類,分別是蘊含高色胺酸,能幫助下視丘腦垂體調節內分泌系統的食物,另外為主宰身體代謝功能的營養素:鈣與鎂,第三類則為蘊含褪黑激素,能幫助順利入眠,進而改善焦慮感受的水果類食物。現在就快來看看有哪些!
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