奇亞籽的好處？
奇亞籽在歐美國家有「奇蹟種籽」的美稱。泡水膨脹後含有極高的水溶性纖維，低熱量高飽足感與高纖維成了瘦身的極佳食品。此外，奇亞籽含有對身體無負擔的不飽和脂肪酸，有助於血壓調節與延緩發炎狀態。
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 1：
食材List：
- 奇亞籽1勺
- 奇異果1顆
- 蘋果1顆
- 藍色螺旋藻
- 芹菜
＊Tips：藍色螺旋藻又稱作藻藍蛋白，源自藍綠色藻類。 富含各類營養素、豐富維他命B和抗氧化劑，可增強免疫系統，提升新陳代謝。
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 2：
食材List：
- 香蕉1根
- 奇亞籽1勺
- 麥片1勺
- 山藥
- 甜菜根
＊Tips：甜菜根有「天然紅寶石」、「歐洲靈芝」之稱，含有豐富營養礦物質與膳食纖維。特有的「甜菜紅素」是超強的抗氧化素，幫助降血壓之外更能預防慢性發炎。
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 3：
食材List：
- 麥片1勺
- 奇亞籽1勺
- 香蕉1根
- 奇異果1顆
- 羽衣甘藍
＊Tips：羽衣甘藍是風靡歐美的超級食物之一，富含高纖維與高維他命營養素，有極高的排毒效果。
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 4：
食材List：
- 火龍果半個
- 小番茄
- 紫甘藍
- 奇亞籽1勺
- 椰子片1勺
＊Tips：紫甘藍菜有很豐富的花青素，也是擁有高抗氧化力的營養素，高纖的成分更能夠有效促進新陳代謝。
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 5：
食材List：
- 奇亞籽1勺
- 蘋果1顆
- 藍莓
- 小番茄
- 麥片
＊Tips：有「北美藍寶石」之稱的藍莓，內含水溶性的花青素，有改善眼部血液循環的功效與預防衰老的功能。
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 6：
食材List：
- 奇亞籽1勺
- 麥片1勺
- 鳳梨
- 芹菜
＊Tips：鳳梨中獨有的鳳梨酵素能促進腸胃消化、分解蛋白質，有效解決夏日悶熱所帶來的食慾不振，是夏天的開胃水果！
奇亞籽「一週減肥果汁」食譜Day 7：
食材List：
- 奇亞籽1勺
- 麥片1勺
- 小黃瓜半條
- 芹菜
- 芒果
＊Tips：長輩常說芒果很「毒」，因為芒果容易引發過敏現象。不過芒果中豐富的維生素和鉀離子對身體有益，記得要注意適量涉入～
Watch Next
