避免宿醉最好的方法，當然就是避免喝酒過量，對！這個誰不知道？但有時候姊妹狂歡太盡興，難免多幾杯，喝多了後，身體彷彿巨大風暴席捲過後，身體內臟都被攪爛了，這時候就試試天然食療治療宿醉吧！

多喝水：宿醉大部分是身體的脫水現象，喝酒過後的夜晚大量補充水分，以及隔日白天持續補充水分，讓水代謝酒精達到身體水分平衡。

白吐司：喝完酒後常會感到飢餓，很多人會吃速食或調味過多的食物體內因為酒精帶來的噁心感，但營養師建議就後應盡量吃較為清淡的食物，如白吐司，白粥，小餅乾，增加血糖含量，平衡胃酸。

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朝鮮薊：朝鮮薊早已被地中海地區的人們用於保護和恢復肝臟的機能，它能中和體內的噁心想吐的感覺，通常也就是宿醉的症狀。由於它具有的獨特鮮美滋味，和能夠減輕在享用豐盛佳餚後引起的上腹部飽脹感，這同時能降低酒精過度攝取的胃脹氣。

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椰子水：當紅能量飲料椰子水，效用就像寶礦力水得或舒跑，世界農業組織發現椰子也含有血液所需的五種電解質，對宿醉的身體脫水現象很有幫助。

生雞蛋：就連詹姆士龐德也推薦的最佳治宿醉利器，生吞雞蛋。雞蛋被稱謂是草原牡蠣，含有大量的氨基酸、半胱胺酸，能幫助身體排毒，調解宿醉不適。

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維他命：維他命當然不是食物，但是根據美國加州大學的研究，維他命B群能補充身體儲存身體所需的能量，改善宿醉時身體的疼痛感。

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月見草油：價格上稍微會讓妳猶豫，但是它能有效改善胃痛，對維持身體機能有助益，尤其是女性聖品，能改善女性體內代謝功能，達到排毒的效果。