自慰是一件很健康的事情，不用感到害羞或羞恥，更能從中探索、找到自己最舒適的敏感帶，發現不一樣的自己！自慰的時候你只要專注在自己的身體上就好，不用考慮伴侶的感受，盡情享受屬於自己的火辣時光！本篇由性愛專家提出20個獨自慰慰的體位推薦，搭配震動器、按摩棒、肛塞...等情趣玩具，並善用枕頭、沙發、蓮蓬頭，讓你獲得爽到顫抖不已的高潮感受。
女生自慰技巧1：嘗試磨邊
如果你從未試過「磨床、磨蹭」自己的妹妹，建議你盡快嘗試看看！另外，性愛專家Piri Miller更傳授一個技巧，當你磨蹭到快高潮的時刻前停下來，「每一次這樣做，都會增強感受的強度，讓你舒服、顫抖不已！」
女生自慰技巧2：試探身體其他的敏感帶
除了單純刺激妹妹，婦產科醫生、性專家Renée Hilliard建議，可以嘗試觸摸身體上任何你感覺敏感的部位，包括頸部、嘴唇、乳頭、背部或大腿。
「嘗試用不同速度、手法進行撫摸，你可以捏、輕拍、上下來回、左右移動，用整隻手或只用一兩根手指畫圈圈。這是你的身體，給它一個愉快的時光。」
女生自慰技巧3：嘗試不同的地點
性專家Sarah Riccio建議，可以試著改變你的自慰場所，「如果你總是在床上自慰，不妨帶些防水的情趣玩具進浴室，享受一次格外濕潤的自慰體驗。或者，如果你真的想要欣賞自己，就到全身鏡前自慰一場，看著鏡中自己的反應享受更強烈的高潮！」
如果你想要更多樣化，改變不同的體位來達不同的舒服享受，以下有一些建議的姿勢，不妨來嘗試看看！
女生自慰體位1：磨床達人
如果你習慣藉由磨蹭妹妹來獲得快感，不妨讓你心愛的玩具或枕頭休息個一兩天，使用這種專為摩摩擦擦所設計的玩具。
Finn表示：「市場上有許多有趣的磨蹭性玩具，對於那些喜歡透過磨蹭來獲得快感的人來說，這些玩具非常受歡迎！」你只需要躺在上面，就可以像往常一樣進行磨蹭，同時享受額外的震動刺激。
女生自慰體位2：探索敏感帶
記住：高潮的確很棒！但高潮並不是優質性愛的唯一象徵。Finn建議，將你的自慰時間當作是在做一種實驗，嘗試不同的觸摸方式、速度和節奏。
「讓自己進行撫摸身體的各個部位，專注於你身體的反應，按照自己的節奏進行，或許能發現更多你從未發現的敏感帶。」
女生自慰體位3：牛仔女郎
喜歡磨蹭、騎乘的感覺嗎？Finn表示，「這款『牛仔女郎』性玩具非常適合你，它還附帶了一個非常適合蹭擦的配件。」
我們知道這個價格以性玩具來說相對比較高，但可以把它想像成一台性愛機器，而不僅僅只是一個性愛玩具。在「牛仔女郎」的姿勢中，你跨坐在半圓形上，然後啟動它，就能好好享受！
女生自慰體位4：不同凡響
你可以試著用不一樣的方式運用你的性玩具，讓它們成為令你興奮不已的新情人！性專家Jess O’Reilly博士說，「如果你通常使用按摩棒進行自慰，那試試在不打機的情況下玩弄它，或嘗試用雙手捧住你最敏感的部位。如果你還未試過用它探索你身體的敏感帶，可以試著將它放在肚子、乳房、腿部和手臂上震動，或許會有不同的快感~」
女生自慰體位5：側湯匙式
「側躺在床上，用一個性玩具或你的雙手夾在雙腿之間，並夾緊大腿，增加摩擦感。」
O’Reilly博士說，「如果你想要體驗更微妙的感受，可以將雙腿輕輕張開，然後再慢慢合攏，專注在你的陰唇和大腿相互接觸的瞬間，感受看看陰道內部的感覺。」
女生自慰體位6：深蹲
Hilliard表示，蹲下有助於刺激陰道內部，如果你的大腿開始感到痠的話，可以改成跪下。「騎著枕頭、家具、捲起的毛巾、玩具、瑜伽球，或者插入像是假陽具和震動器等玩具。」
女生自慰體位7：三合一
如果一個震動玩具很棒，想像一下有三個！準備一個陰蒂震動玩具、一個能插入陰道內部的震動器，以及一個震動肛門塞，讓這些玩具一起運作吧！
選擇能夠穩定保持固定在肛門和陰道內部的玩具，這樣你就可以根據需求來刺激陰蒂。（如果有些東西容易滑出，可以善用一些枕頭來固定它們。）
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女生自慰體位8：相反日
來見識一下你的新情人——你的另一隻手！若平常你習慣使用右手進行自慰，那麼今天就試著使用你的另一隻手吧，你將會更專注、更細心，並稍微帶點迷人的笨拙，新鮮感十足~
女生自慰體位濕9：濕滑愛撫
使用含有CBD（大麻二酚）的潤滑油可在多個方面提升你的觸覺刺激，它可以讓你的血流量增加，讓你的敏感帶受到更深層的刺激，其抗炎的特性還可以減輕性愛摩擦的不適。
另外，由於你需要將其塗抹在皮膚上按摩約10到15分鐘，這本身就可以作為前戲，利用這段時間來挑逗自己、嘗試新的部位、手法，留意身體真實的反應。
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