性慾低落怎麼辦？如何提高女人做愛性慾？專家點出6個改善方法，讓妳重新享受做愛的美好
愛愛的好處真的很多~~擁抱妳的性慾吧！
妳是否也有性慾低下的情況？並且懷疑自己是不是出了什麼問題？答案是：絕對沒有！你的性慾完全正常，而且你不是唯一一個有這種感覺的人。研究顯示，大多數處於長期關係中的女性很少有自發的性慾，原因可能來自生活中的壓力、焦慮與身體狀態不佳，然而，維持固定的性生活其實對於身心健康有很大的幫助，懂得享受性愛更能讓人充滿自信，本篇就來看看專家怎麼說！
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什麼是性慾？
性慾是指人在性行為中與性伴侶互動的慾望，它可以引導我們走向或遠離性行為。
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對於一小部分人來說，性慾可能與激素和遺傳有關。但對於大多數人來說，生活壓力是主要的因素，緊張和壓力的增加會導致皮質醇水平升高，這已被證明對性慾和性喚起有負面影響。並且壓力還可以改變情緒和認知狀態，阻止個人在性行為中的興奮感。
對此，我們請教了《心靈差距》一書的作者格尼博士和哈夫洛克診所的阿里·米爾斯博士，總結了以下提升性慾的六個步驟~
1.檢查是否有潛在問題
女性性慾發生變化並不意味著存在潛在疾病，但有許多我們不想錯過的重要原因，例如甲狀腺功能低下、抑鬱和焦慮。另外，一些藥物和疾病也會對性慾產生負面影響，比如抑鬱藥、抗癲癇藥、阿片類藥物和避孕藥。
2.以積極的態度看待性
作為一個成年人，你如何看待性？是把它當作一種感受自由、表達自我或感到被需要的方式？還是一件讓你感到羞恥的事情？我們必須以一種正向的態度去看待它，因為對性的消極態度會抑制我們的性衝動。
3.了解性愛的好處
做愛有時可能是為了體驗性快感，但通常它可以發揮更多的作用，比如鞏固關係，為了樂趣或化解衝突。花一些時間考慮性的作用，可以幫助我們在性行為不常發生時找到其他方法在短期內滿足這種需求。這有助於減輕生活壓力的影響，也可以讓我們自由地享受更新穎、有趣的性行為。
4.情境式幻想激發性慾
許多人認為在我們進行性行為之前需要先有性慾。這意味著我們可能要等到有這種感覺時，才會對伴侶的性行為做出反應。事實上，女性的慾望比自發的更敏感。所以或許可以嘗試創造更多的情境來激發慾望。
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5.放大性愛的快樂
想要與慾望重新建立聯繫，就必須知道有哪些因素能夠加強它。例如，快樂就是一種重要的強化因素，它讓我們想要更頻繁地做愛。並且快樂不僅僅與性高潮有關，它還可以與情感聯繫、自我表達或興奮有關。所以如果我們沒有經常體驗性的愉悅，很可能會隨著時間的推移影響慾望。
6.保持性愛的頻率
保持良好的性生活和長期保持性慾的關鍵，就是像對待其它事情一樣對待它，抽出時間來培養它。如果不抽出時間去健身房，你就不會期望身體健康，性也是一樣。對於大多數伴侶來說，它需要經常被談論、計劃和優先考慮。我們建議通過定期聊天或了解您對性生活的感受，將您的性生活列入議程，並花時間反思自己或與伴侶一起思考未來的發展方向。
您可以通過改變生活方式來幫助提高性慾。研究表明，增加體力活動與增強性慾和性行為有關。鍛煉可以大大改善性功能。所以選擇你喜歡的方式運動，享受高強度、更多恢復性鍛煉和休息日。
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也可以減少會影響您的大腦獲得快感的事物。酒精會抑制中樞神經系統，並可能導致性功能障礙，例如男性的勃起功能障礙和女性的陰道潤滑減少，因此請適度飲用。
還可以嘗試加入對性耐力有益並且富含抗氧化劑和氨基酸等物質的食物。生薑、蒺藜、瑪卡、可可和開心果都已經被證明可以支持健康的性功能和性反應。
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