為什麼會「性冷感」？對親密關係感到「性冷感」怎麼辦？你沒有生病，專家教你找回性慾的方法

1. 避孕藥

2. 新媽媽的身份

3.身體意象

4.壓力

5. 妳肩負許多任務

6. 關係變得無聊

7. 關係衝突

8. 時間不夠

9. 懷孕

10. 糟糕的睡眠品質

11.妳的性取向改變了

12.妳有新的癖好

13. 羞恥

14. 焦慮

15. 抑鬱（憂鬱）

16. 妳沒有高潮過

醫學博士 Jennifer Wider 說：「由於避孕藥中含有激素，因此身體的反應可能因女性而異，具體取決於妳的身體化學成分及避孕藥中激素混合物的類型。」

這發生在 32 歲的 Heather J. 身上，她突然不想和她的男朋友發生性關係：「但是事情是，一切都很好。我完全愛他，對他超級著迷。這只是一種感覺。我最後終於發現我有這種感覺是因為我的避孕措施，一旦醫生讓我停止用藥，我感覺好多了，我們又開始過著正常的性生活，每周大約兩到三次。」

如果在妳開始服用一種新的激素避孕藥後，妳的性慾似乎要永久休假，請諮詢醫生。 Wider 博士說：「其實妳有很多選擇，對於大多數人來說，由於藥物治療而導致性生活受損的問題大多來說很容易克服。」

Durvasula 說：「身為母親可能會影響妳的性生活。妳很累、壓力很大，可能不再覺得自己性感了。這是必然的過程嗎？ 不。但對許多女性來說，這是真的。

29 歲的 Juliet M 說：「當妳十幾歲或 20 多歲的時候，沒有人會告訴你這些，但有了孩子之後，性慾就完全不同了。主要是因為我總是很累，而我最不想做的事情就是裸體，向我丈夫展示我懷孕後的身體，然後做愛。不要誤會我的意思，我愛他，我愛我們一起生活的感覺。」

作為母親意味著不斷地滿足他人的需要和要求，在某些時候，性可能感覺像是另一種需求。嘗試與妳的伴侶談論妳正在應對的壓力，並對它如何影響妳的性生活保持開放的態度。 Durvasula 說：「然後，看看他們是否可以幫助妳分擔日常工作中的任何責任。 這可能有助於提升妳的性慾。」

檀香山的臨床心理學家及性學專家 Janet Brito 博士說：「如果妳對自己感覺良好並欣賞自己的身體，妳就更有可能對性行為持開放態度。」

Durvasula說，壓力正在「成為人們的新常態」。而且，不幸的是，這會對妳的性生活產生直接影響。她建議嘗試在繁忙的性生活中抽出時間，並嘗試事先調整情緒或放鬆自己。也許在蠟燭的包圍下洗個泡泡浴，或者穿上絲質內衣，這些都會有所幫助。她說：「性真的是一段關係中重要的組成部分。」

Brito 說，許多女性會同時扮演多個角色並履行多項義務，這可能會讓人感到不知所措。 她說：「想一想，作為伴侶和母親，同時平衡妳的職場及個人生活。最後一個，個人生活，很容易退居二線。再次與妳的伴侶討論他們該如何提供幫助。

Durvasula 說，一段時間後，與同一個人發生性關係「會開始感到公式化」。 或者，正如 48 歲的 Linda B 所說：「我結婚 23 年多了。我已經擁有了我生命中需要的所有性生活，說實話，我受夠了。」

Durvasula 建議不要把它看作是老樣子，而是提醒自己，這是只有妳和妳的伴侶才能分享的特別之處。那，並盡妳所能為事情增添趣味。

試著一起去度假，在酒店做愛，或者在一些新的地點上進行。 她說：「任何能讓性行為煥然一新的事物都很棒。但是，如果任何事情仍然不適合妳，可能是時候考慮夫妻諮商了。」

Brito 說：「有些人在吵架後不會對做愛感興趣，而另一些人會用性來修復破裂的關係。如果妳是前者，妳很可能對與一個妳感覺不太喜歡的人發生性關係不那麼感興趣，這是有道理的。」

事實是，無論衝突是否讓妳想要繼續下去，如果妳想讓這種關係長期持續下去，妳就必須找到問題的根源。

當妳感到壓力超出想像時，妳會有這種覺得其實也很正常。沒！ 有！時間！這是完全合理的。這就是安排做愛時間真的可以派上用場的地方，它並不像聽起來那麼瞎。

關係專家 Terri Orbuch 在《This Is the Right Way to Schedule Sex》中告訴美力圈：「這不是自發的，但很有可能發生。」誰知道，預定的性生活可能比妳想像的更瘋狂：計劃親密關係可能意味著更少的分心和更多的性慾積累。