妳一定要知道有關女上體位做愛的16件事！如何找到高潮的敏感點？什麼節奏和速度最好？一次幫妳解答

其實不用想太多，過度思考可能會使自己心煩意亂，大多數女性發現自己節奏不快或過於焦慮以至於無法無法享受在愛愛的過程中，記得主導權在妳手上，讓臀部引導妳動作。

以中等的節奏，讓妳和伴侶能專注感受每一次抽插的快感，可以降低妳的疲憊感，讓妳更享受於過程中！也可以嘗試用臀部畫W、M，讓彼此緩慢深刻的享受～

在講到性愛時，大多數人會比較敏感，當妳不喜歡時，妳可以試著引導伴侶換到一個姿勢，妳可以告訴他，妳喜歡他從後面進入妳的蜜穴，代替妳不喜歡這個姿勢等等的負面話語。

不要因為自己不想在上位而覺得不好或內疚，性愛是妳和伴侶都擁有愉悅的感覺，妳可能更喜歡被伴侶控制的時候、可能會擔心自己的身材不夠好，或者在各種情況下處於上位時會遇到的痛苦，不要害怕表達自己的喜好，也不要因為不想讓自己看起來懶惰而勉強自己。

妳可能會擔心自己身材不好，在上位可能無法帶給男性視覺享受 ，而總是缺乏安全感，但性愛專家說其實99%的男性都能盡情享受在被妳主導的愛愛過程中，不用害怕自己身材不好讓對方不盡興，如果妳還是很害羞，也可以趴下來與伴侶腹部相貼，並將雙腿夾緊讓蜜穴收縮包覆GG，讓伴侶GG硬到炸筋！

從跪在伴侶身上開始，然後慢慢地放低自己，然後輕鬆地上下晃動或左右搖擺臀部，調整到妳喜歡的角度以刺激陰蒂，或者妳也可以運用平衡感，以深蹲的方式，可以打開臀部，讓GG更深入！

不要害羞地使用輔助工具，尤其是當妳的雙腿不夠長或骨盆不夠力需要額外支撐，可以使用毛巾或枕頭墊在下面，讓妳能更輕鬆找到舒服合適的角度～

因為這時速度、角度和強度的主導權都在妳手上，妳可以調整到最舒服的模式，也可以摩擦到陰蒂，增添愉悅快感～

如果姿勢正確，上位可以讓陰蒂得到更多刺激，如果角度不正確，可以將身體緩慢地前後移動，從左到右，去感受不同角度的細微差別，如果因為穿透力太深而感到不舒服，可以雙手支撐身體向前趴一點，慢慢嘗試找到自己最喜歡的角度，不要馬上放棄！！

找到理想的角度後，接下來的問題是該如何搖擺呢？妳可以先練習透過臀部或身體進行小動作緩慢搖擺再慢慢去調整，直到妳找到最好的搖擺方式，可以用腿部肌肉和核心上下移動，然後輕輕地前後搖晃，妳的手可以放在床上以得到支撐和平衡。

在上位確實會消耗更多的熱量，可以放慢速度，保持規律地呼吸，在劇烈床上運動時，深呼吸可以讓妳專注於感覺，不會很快就感到疲憊，將身子往前傾，請伴侶一起幫忙，稍微晃動他的臀部，讓妳可以更省力些！

性耐力來自於龐大的肌肉群的力量和良好的有氧運動習慣，所以訓練腿部和核心會有幫助，可以做凱格爾斯運動，有助於增強骨盆肌肉，讓妳的陰道收縮力更強，擁有更銷魂的性高潮！

健身教練公開讓妳提升「床上生活」的健身技巧！穩定的扭腰強度訓練、腿部深蹲練習..

妳可以將身體轉向變成反向女牛仔，可以緩解妳面對他的臉的害羞感覺，讓他看著妳的性感翹臀，還有一個進階版的姿勢，面朝伴侶，把骨盆傾斜到一側並輕輕抬起，可以獲得額外的支撐，妳可以搖擺的幅度也就更大了！

許多女性透過單純性愛無法達到性高潮，這時可以借住情趣用品，女上位最適合搭配的就是震動器，可以用手持式陰蒂刺激器、情侶共用震動器、陰莖環來增加彼此的快感，一起直衝高潮！

女上位如果姿勢不正確很容易導致陰莖骨折，可以盡量放慢妳搖擺的速度並注意傾斜的角度會不會導致伴侶的GG過度彎曲而不舒服！

性是非常心理的，女性要達到性高潮，大腦的感覺很重要，女上位會促使妳更專注於愛愛的過程，讓妳達到真正的放鬆！