做愛如何更持久？盤點18個「愛愛持久秘技」！垂直體位、凱格爾運動...讓你舒服不中斷，高潮到天亮
凱格爾運動男生也能做！再也不尷尬早洩！
人生很短，但在短短的人生裡有些事感覺更維持不久，像是可樂的氣泡、珍珠奶茶的珍珠Q度，但是！性愛絕對不會在這些「很短」的分類中。
當然，有些時間地點就適合快狠準的性愛，不過，多數而言，性愛應該要不被時間長度所限制，而是慢慢享受。美國的Cosmopolitan在一份關於性愛的調查中發現，有82%的人不滿意性愛的時長，所以編輯整理了以下幾個美滿性愛的「持久之道」沒有誇張的偏方，非常科學！
「床上持久秘技」１：規劃專屬「性愛行事曆」
在自己的行事曆上標註兩人專屬的性愛時光，發送Google 日曆或是Time Tree的邀請，富含儀式感之外也讓彼此知道那段時光是完全不會被打擾的。 把完整的時間留給和伴侶纏綿，而不是被臨時的電話或是訊息打擾。
「床上持久秘技」２：練習深呼吸
性學家建議練習深呼吸，深呼吸可以讓體內的能量流過身體，深深感受下半身的強度。呼吸可以堆疊出全身性的高潮，練習呼吸循環，無論是氣功或減肥或性愛，人類的密宗大概都跟呼吸有關。
「床上持久秘技」３：性愛不是只有插入
每個人對於性愛的定義不同，但切記，插入只是過程之一，不是所有。性愛可以有長時間的前戲，接吻、按摩、愛撫等等，足夠的「開機」時程也能讓高潮更容易發生。同時，性愛也不是一個人高潮後就結束，餘韻更讓人回味十足。
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「床上持久秘技」４：降低興奮指數
男性比起女性更容易被刺激，男性進入興奮狀態會無法阻止射精的發生，所以可以降低興奮的水平，可能是減少觸碰性器等等。
「床上持久秘技」５：外掛
陰莖環不一定是最好的方法，但有些人真的在「開了外掛」之後更持久。這些「外掛工具」透過限制血流入陰莖前端發揮作用，延長勃起的時間。
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「床上持久秘技」６：冥想
可以養成冥想的習慣，專注於自己的身體，避免分心，同時這樣也能練習專注在性愛的過程中。
「床上持久秘技」７：專注在伴侶身上
如果感覺快「到了」，可以先「煞車」一下，然後集中在伴侶的快感上。稍微冷靜一下，然後愛撫、親吻女伴，讓女伴更加愉悅，降溫之後再繼續，火力通常也會倍增。
「床上持久秘技」８：勤能補拙
如果早洩無關醫療問題的話，就多做幾次....。對於某些情侶來說，可能是耐力的問題，就像肌耐力有點雷同，可以靠練習的方法增強。男伴平時沒有擦槍的習慣會在提槍上陣時很快就繳械（興奮感爆棚），因此男伴可以嘗試養成平時「擦槍」的習慣。
「床上持久秘技」９：玩具代替
這可能有點像自欺欺人，但在兩人都享受高潮快感前提下，這根本無傷大雅。男伴在即將高潮之前退出以按摩棒進入，然後兩人再一起高潮。
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「床上持久秘技」10：重視前戲
交合的時間稍微縮短，讓彼此都進入「開機」狀態，性愛的過程會拉長，也會充滿愛。
「床上持久秘技」11：性愛前先自慰
許久不碰的槍最容易擦槍走火，不自慰的性愛就像上膛的槍一樣。 提前一兩個小時射精之後會讓任何人都難以在短時間內射精。在自慰之後，可以透過伴侶緩慢、親密的前戲再次開機，也能更好的調整兩個人的性愛節奏。
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「床上持久秘技」12：第二回合更滿意
性愛不一定是一次高潮後就結束，許多男性在第二次勃起之後敏感度降低，所以何不耐心等待一下下，Round 2 會更棒。
「床上持久秘技」13：嘗試新玩意
跟同個伴侶在一起一段時間後，習慣的體位會讓彼此進入慣性狀態，所以人體也會預料到大概高潮的時機。加入新的體位、道具、情節，新的事物可以降低伴侶的注意力，也能更持久。
「床上持久秘技」14：懸崖勒馬
快高潮的時候，讓伴侶稍停一分鐘左右，再繼續。性研究學家Ian Kerner表示，每個個體都有一個「高潮點」就像燃點一樣，但是人體可以透過訓練延遲那個點，就能更持久。
「床上持久秘技」15：擠壓陰莖根部
用手或道具操作，輕壓伴侶陰莖根部，物理性阻止射精發生。就像水管被壓緊一樣，不過請注意伴侶的感受和力道。
「床上持久秘技」16：一起做凱格爾運動、瑜珈
凱格爾運動不是女性專利！凱格爾運動、瑜珈和皮拉提斯可以增強骨盆底肌肉，也對控制高潮有幫助。
「床上持久秘技」17：垂直體位
這樣的體位避免性器最敏感的區域，舒適、愉悅，也讓彼此都不尷尬。
「床上持久秘技」18：藥物協助
早洩對於兩人的關係的確有很大的影響，藥物也是解決方式之一。但是強烈建議在用藥時皆詢問專業的泌尿科醫師，不要相信誇大不實的廣告效果。醫師能夠嘗試找到問題，並提出有效並且合理不傷身的解決方法。
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