2021年性愛也要有新目標！每週做愛三次、好好觀察妳的私處形狀和變化...5方法提升妳對身體的感知度
一起迎向健康完美性愛>///<
每年訂下新年新希望都是必備的！但妳有考慮過把性愛的新目標放進清單裡嗎？ 這邊推薦妳5個愛愛方面的新年新希望，只要照著做，不僅能夠提升性的品質、增加情趣，還能夠同時照顧雙方的健康！
1. 每星期做愛3次
健康的身體沒有單一的指標或形態可言。蜜桃臀、人魚線、腹肌、小蠻腰等等…變化萬千的潮流審美觀並不值得妳浪費時間追隨。
擁有健康的生活習慣才是最重要，這當然包括了健康的性生活！如果你有時間滑手機，就代表妳有時間做愛。研究也顯示，每週做愛3次有效降低心臟病發機率！
2. 好好鍛煉PC肌讓陰部更緊緻
如果妳想為性幸福多走一步，那就開始鍛煉PC肌吧！女性的陰部鬆緊度和男性的硬度和勃起能力都靠PC肌。這關係著性愛感受的強弱和高潮的命運！
最方便又簡單的練習就是模仿忍尿的感覺收縮PC肌，收縮10次，每次10秒，總長差不多一分半。妳可以改變力道和收縮時間的長短來練習，多做收縮練習，下體就會更靈敏、更容易控制。
3. 大膽的觀賞自己的下體、肛門、胸部
妳有看過自己的私密處嗎？不要害怕妳的身體！快點照照鏡子認識彼此。它們是妳的一部分，不是陌生人，只有知道和了解自己的身體才能好好的照顧它。
在塗乳液時為自己按按摩，順便留意胸部的形狀和觸感和皮膚狀態。妳就是妳自己最親密的人，當然要妥善照顧自己。如果身體出現了甚麼讓妳困惑的事，就可以第一時間求醫。
4. 注意私密處的健康
妳覺得自己私密處的氣味如何？分泌物的狀態如何？有沒有癢、乾燥、過敏或者長痘痘？妳最近和誰有過性接觸？
下體的健康除了和妳的性伴侶有關之外，也和妳的生活作息和飲食有密切的關係。更有人因為壓力大而感染疱疹。放輕鬆吧，也不要忘記戴套。
5. 多和伴侶聊性
妳喜歡和他做愛嗎？妳們倆的性生活裡有讓妳不舒服的習慣嗎？妳最喜歡他為妳做甚麼？這些問題妳們有聊過嗎？他讓妳舒服了妳有誇獎他說「你很厲害！讓我很爽！」簡單的表示一下嗎？
如果一直沒有反饋、沒有坦白的對話，你們做愛都只是當運動流流汗就算的嗎？一定一定一定要和伴侶交流做愛點滴。既然都是情侶了，就不要拘謹彆扭。
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