自慰是每個人正常的生理需求，維持固定頻率自慰的好處也很多！以下由美國皮膚科醫生Amy Wechsler與大家解密自慰的優點，以及自慰的小技巧！
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自慰嘛， why not，只要事前事後做足清潔步驟就可以了。更何況專家告訴你自慰的好處多：長痘痘的機會也可減低，皮膚好些就連免疫力也可提高啊！
自慰好處1：紓緩痘痘問題
美國Amy Wechsler皮膚科醫生表示，性愛會令身體會釋放出催產素，這可以幫助降低壓力和皮質醇水平，從而減少皮膚炎症，紓緩痘痘的問題，讓妳的肌膚變的更光滑．
另外，催產素的釋放也有助於增加血液循環，血液流量提升可增加皮膚的含水量，這同樣有利於痘痘的修復。至於早前已經提及過，自慰可以放鬆緊張的情緒，對因壓力引起的壓力痘同樣有幫助。
自慰好處2：提高皮膚免疫力
在美國一項臨床調查中顯示，2632名美國女性中有39％表示，自慰可以放鬆緊張的情緒。其實高潮能夠刺激大腦分泌多巴胺，將興奮及開心的信息傳遞，隨即舒緩緊張情緒。眾所周知，輕鬆愉快的心情對皮膚百利而無一害，可提高皮膚免疫力，從而減低炎症的出現。
自慰好處3：預防衰老
密歇根大學的一項研究發現，性高潮可提高體內的雌激素水平，有助預防皮膚老化。首先，雌激素可以預防膠原蛋白流失、維持彈性纖維，這不但可以保持皮膚的厚度，更能抵禦皺紋的出現。最後，雌激素還可以鎖住皮膚的水分，令皮膚保持飽滿。
自慰好處4：自然散發好氣色
自慰可以讓你發光發亮！全因過程中促誰了血液循環，血液中的细胞會把更多的氧氣帶到全身，包括臉部，當血管開始擴張時，臉色會變得紅潤，這就是高潮後面泛紅光的原因。此外，氧氣量提高亦有助刺激膠原蛋白的生成，從而抵禦皺紋！
自慰好處5：幫助入睡
當你自慰而達到高潮時，所有被你刻意隱藏的情緒、負面能量、不安和疲憊都會在不知不覺統統釋放，而在高潮時，無論是血壓和心跳都會達至最高點，此時人體就會釋放更多的催乳素，令你加快入睡，一夜好眠。
自慰好處6：鍛鍊臀部及大腿
自慰而達到高潮時，透過血液循環及心跳都會相繼加劇，我們的肌肉也會悄悄地放保持放鬆及收緊的狀態，有微運動的效果～
雖然這未至於如真正運動般高效強化肌肉，但不少醫學研究亦指出，以上提及的肌肉放鬆及收緊的狀態，的確在一定程度上幫助鍛鍊臀部及大腿內側，因此不能少看這另類運動啊。
自慰技巧：在鏡子前自慰
平常我們總是看到對方的臉，而不知道自己的身體、私密部位、甚至是高潮的臉，到底有多麼性感！建議 Angel 們，可以先讓自己處在「很想要」的氛圍，例如先看妳喜歡的Ａ片、色情圖片等等，摸到自己濕一片的感覺，比使用潤滑劑，還要好多了
自慰技巧：俯趴式摸荳荳
在床上可以趴著、或者屁股翹高，都更能讓妳進入狀況，或是想像妳的性幻想對象，從後面進入妳 ♥，妳可以先隔著內褲撫摸，不要一開始就摸到小荳荳，輕柔地在四周游移～接著一點一點的往下、慢慢深入、佔有自己。
自慰技巧：沙發上幻想強迫劇情
找一張柔軟的沙發，將雙腳也放在沙發上，並幻想妳的格雷，「強迫」讓妳雙腳打開，露出私處 ，先用雙手撫摸，從胸部開始，慢慢的輕點、撫摸、往下～ 手指隔著內褲輕輕搔癢，記得要讓自己保持雙腳打開，彷彿被綁住的刺激感．
自慰技巧：沐浴中水流酥麻震動
蓮蓬頭的水流，在浴缸中會變為細微、溫柔的震動，讓這震動游移在妳的胸部、腰間、最後到私處，接著妳可以輕微扭動妳的腰，慢慢讓這震動，化為妳的顫抖。水流可以由弱變強，在妳真的快要「不行了」的時候，加入另一隻手，一起深入按摩，天堂就在妳眼前 ．
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