「允許悲傷，是對自己最大的溫柔」面對這些憂慮和困擾，要的其實不是解方，而是能被人理解的感受

那個夜晚的風很輕，可是好友筱筱的電話卻使我心情沉重。電話的那頭，她一邊抽泣，一邊向我訴說著內心的苦悶：「我心裡很清楚，我應該向前看，應該對自己好一點，不要撕心裂肺地想他……要把自己打扮得漂漂亮亮的，等著遇見下一段愛情……這些道理其實我都懂。可是，他是我用心愛了五年的人啊，我愛了他那麼久，怎麼能不難過？」

「我想裝成什麼事都沒有的樣子，也想把他當作可有可無的存在，我也想趕快讓自己走出來……但是，我就是這麼沒出息，一到夜晚我就會想起他。一想起他，我的心就像被撕裂了一樣。」

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「我同事說：『走不到頭的愛情永遠都不是最好的愛情。』所以我應該感到慶幸嗎？而我媽也說：『不就是一個男生嗎？有傷心的功夫還不如多想想工作。』」

「可是……可是我明明一直在告訴自己要忘記他、要向前看，為什麼一想起他，我還是會那麼難過？」我問她：「你們分手多久了？」她說：「到今天為止，剛好十三天。」我的心忍不住揪了一下。才十三天，我們平時得個小感冒，至少都要一週才能痊癒，一個深愛了五年的人，怎麼可能在這麼短的時間內輕易忘記呢？

「你可以允許自己悲傷，因為悲傷本身就是正常的情緒。」

「我……真的可以嗎？你不會笑我懦弱，笑我傻？」筱筱的語氣聽上去有些遲疑。

我語氣很堅定：「親愛的，適度悲傷也是愛自己的一種方式。」

很多人會告訴我們失戀了該怎麼做──「你應該快點走出來。」「每個人都會失戀，這沒什麼大不了的。」「為一個男人（或女人）尋死覓活的，根本不值得。」……

所以，我們逐漸學會讓自己變得強大，不允許自己有太多的憤怒，不接受無意義的消沉，更不會輕易妥協，連悲傷似乎都成了懦弱的代名詞。

我們每天告訴自己，要時刻做個充滿笑容、努力向上的人，小心翼翼地回避內心的灰暗，不讓它們包圍自己。

可是我們卻忘了，我們不是神，只是個有血有肉的凡人，並非刀槍不入。面對生活給予的種種挫折和不幸，會難過，也會彷徨。

悲傷是無法選擇的。當你對那些傷心難過的事感到無能為力時，你只能逃避它或者接納它。強迫自己關掉悲傷的入口，召喚理智來對抗生活，這其實並不能代表你堅強，而只能說明你不敢面對。

瑞士心理學家維瑞娜．卡斯特寫的《體驗悲哀》一書中有一句話讓我印象深刻：一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。事實上，當你放棄所有意識層面的防禦，允許自己面對真實的情感時，你會發現，悲傷其實是一種比喜悅更能讓人脫胎換骨的力量。

它會讓你明白：無論悲傷也好，脆弱也好，頹廢也好，日子總歸還要繼續，而你也終歸會從情傷中走出來。

是的，很多時候，我們往往比自己想像的更堅強。

>> 6個愛自己守則：「不見得每個人都能懂你、你不必永遠是對的，做自己就可以了。」

畢竟，人生那麼短，又那麼長，把時間都放在他們所謂的「懂事」上，去討好別人，那該有多無趣呀！懂事的女生不欠任何人東西，她可以選擇說「不」。而懂事，也只能留給那些懂自己的人。

畢竟終其一生，我們也只想活成我們自己！

親愛的女孩，願你堅強到無須有人寵，卻依然幸運到被人寵愛，也希望終有一個人能夠看穿你的心事，讓你不用再咬著牙逞強，憋著淚倔強。然後摸摸你的頭告訴你：「你不需要那麼『懂事』，我一直都在！」

成長一直都持續進行，所以，別著急，你可以晚點再「懂事」！我們對自己最大的慈悲，就是允許自己流淚

現實教會了我們要隱忍，可是卻唯獨忘了告訴我們，覺得撐不住的時候，眼淚可以幫助自己暫時放下內心的疲憊。我們只是血肉之軀，不是機器，再怎麼成熟也不代表不會有情緒的波動。

所以如果你感到悲傷、感到煩躁、感到壓抑的時候，可以透過大哭，把痛苦發洩出來。其實，哭一點都不丟臉—世上沒有哪一件事情是容易的。

成年人的世界，哪有那麼多顆堅強的心？不過就是一次次從雙眼裡流出來的脆弱眼淚，沒有讓人看見而已。

很多時候，我們都被要求控制自己的情緒，開心時可以暢懷大笑，悲傷時卻不被允許哭泣。可是仔細想想，為什麼一定要控制情緒呢？我們只需做到適時、合理地宣洩，不因自己的情緒妨礙到他人就可以了。

合理的宣洩也包括哭泣。是的，成年人的世界裡不只有堅強，還有崩潰，這才是一個成年人應有的狀態。

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