泰勒絲被罵4年終於洗刷冤屈！她30歲前學到的30件事：「卸除別人的霸凌很簡單，只需一笑置之」
一字一句都超霸氣的泰勒絲語錄快筆記起來！
剛滿 30 歲的美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）出道 14 年、專輯銷量破千萬、10 項葛萊美獎、6 項金氏世界紀錄、《富比世》音樂界最高收入女性…她以驚人的成績一路爆紅，面對的批評跟風雨當然也不少。
在 2016 年，泰勒絲和肯伊威斯特（Kanye West）因為一首〈Famous〉的歌詞「I made that bitch famous」掀起戰火，讓她被網友們連罵了 4 年的「說謊精」，直到前陣子駭客曝光了當時的完整錄音檔，才洗刷泰勒絲多年的冤屈。對照她在滿 30 歲之前寫下的 30 個正能量語錄，可以知道她在過去面對那些攻擊與霸凌時，給自己的話是怎麼樣支持、提醒著她堅持信念走過來。
「這很奇怪，因為一部分的我覺得自己還是 18 歲，另一部分的又覺得自己已經 283 歲了。我曾聽過有人說，30 歲是最有趣的。到時候我知道了，肯定會告訴你我的發現。但在那之前，我想分享一些我在 30 歲之前學到的經驗。」想知道天后的人生哲理和趣事，往下滑一起來看看她給我們的 30 句正能量語錄▼
1.「封鎖那些閒雜人等。」
社交媒體可以是很棒的，但也可能會讓你的大腦充斥著「妳失敗、或者誰現在在一個比妳更酷的地方」。為了減少這種奇怪的不安感，我所做的就是把回應功能關閉。對，我把回覆關了。如此一來，我可以跟我的朋友和粉絲更新我的生活，同時也訓練我的腦袋，不需要有別人來認證我，告訴我該看起來怎麼樣。
我也封鎖了那些當我在早上九點喝咖啡時，那些覺得自己有必要叫我去死的人。我認為少一點這種網路上的讚美來安撫自己，對自尊會健康一點。尤其是當你每看三條留言，就會不知不覺看到有人告訴你：「你看起來像一隻被卡車撞到的黃鼠狼，還被喝醉的動物標本師縫在一起。」我還真的有看過這樣的留言。
2.「對每個人都好，可能會讓你遇上麻煩。」
當一個有禮貌的年輕淑女可能是天生的，但如果有人利用你的這種特質，可能會導致你生命中最糟糕的一些遺憾。要有骨氣，相信直覺。如果有人踩到你，就像蛇一樣咬他。
3.「20歲的時候，不斷嘗試又失敗反而是很棒的。」
這對我來說可能不太正常，因為我所有的嘗試跟失敗完全就不成比例，而且還變成報紙大家最愛看的那種。
但當你20幾歲，從搞砸中記取教訓，這樣特別好！因為我們我們一直都在尋尋覓覓，但這不是可以發訊息給前任的藉口，這不是我的意思。反正就做吧！無倫如何，也許你能從中學習。然後你可能會忘記你學到了什麼，然後又重複一遍……但是沒關係，就做，因為你正在尋覓。
4.「我學會不再去討厭身上的贅肉。」
我努力告訴我的大腦：這額外的一點體重代表著曲線和更多的能量。我覺得很多人在挑戰減肥的底線，但是太超過的話可能會很危險。這沒有快速的方案，我每天都在訓練自己和接受自己的身體。
5.「要停止生活中的Drama很簡單，封鎖那些戲精的電話！」
你生命中就只有這麼多的空間和能量，那麼挑剔一點！如果你生命中的某個人正在傷害你、榨乾你、或以一種無法解決的方式讓你感覺痛苦，那封鎖他們的號碼其實並不殘忍。很簡單的手機設定，如果你選擇使用它，就能消除生活上的那些Drama、那些戲精。
6.「別認為老化的生理現象對我們來說是最糟糕的事。」
一直有訊息傳達告訴女性：「我們不能變老」，這根本是一個不可能達到的標準。我一直都喜歡Jameela Jamil在談論這話題時很直白的態度，閱讀她的文字，就像在這些海量的訊息中聽到理性的聲音。那些訊息一直在說女人應該要挑戰地心引力、時間和一切自然，只為了去達到永保青春這種詭異的目標，然而男生卻根本不需要。
7.「別被內心的恐懼所控制。」
在曼徹斯特體育場爆炸案和拉斯維加斯槍擊之後，我非常害怕去巡演。因為我不知道我們要如何在七個月內，讓300萬個粉絲保持安全。我們付出了很大的經費和精力去策劃。我對暴力的恐懼一直持續到我的個人生活中。我甚至隨身帶著美軍用來處理槍傷或刺傷的繃帶。
那些網站和小報自己發佈了我家地址。跟蹤狂試著要潛入你家，而你也有預感有壞事要發生。
但我每天都會提醒自己，世界上所有的好、我所見過的愛，以及我對人性的相信。我們必須勇敢的生活才能感受到生命，這也意味著不要被我們最大的恐懼所控制。
8.「別讓外界的意見影響自己對生活選擇的價值。」
有很長一段時間，陌生人的意見影響了我對人際關係的看法。那些網路上的共同聲音，覺得哪些東西對我來說才是對的，或者他們認爲的「couple goals目標」。那些東西都不真實。對於像我這樣尋求認可的人，學習擁有真正想要的自我價值，是很重要的一課。
9.「學會自己調雞尾酒。」
我學會自己調製一些簡單的雞尾酒，像是 Pimm's Cup、Aperol spritzes、古典雞尾酒和Mojitos莫希托，因為⋯⋯2016年嘛。
10.「學三道派上用場的菜。」
我很常下廚，但我發現了三個食譜，而我知道我這一生都會在派對上做這些菜：Ina Garten的肉丸義大利麵（用一些麵包屑和碎牛肉）、Nigella Lawson的蒙兀兒雞肉和Jamie Oliver的雞肉法士達佐混醬（Molé）。有一台大蒜搗碎器就完全了改變遊戲規則。我還學會了如何在腦袋裡立即轉換攝氏溫度到華氏。
12.「當你傷害了一個很重要的人，道歉不會有任何損失。」
這很簡單，只要道歉然後繼續前進，哪怕你不是故意的。盡量不要說「我很抱歉，但…」，不要為自己找藉口。學習如何真誠的道歉，就可以避免破壞友誼中的信任。
13.「在性騷擾的情況下，我相信受害者。」
前進是一件很痛苦的事。我知道。因為我的性侵審判是一個令人沮喪、可怕的經驗。我相信受害者，因為我了解那種舉起手來說：「這發生在我身上。」的那種恥辱感。沒有人願意發生這樣的事，但我們必須說出來，因為如果我們不這樣做，它很可能會發生在別人身上。
14.「當你從未處理過的悲劇發生在別人身上，不知道該說些什麼是沒關係的，陪伴就是最大的幫助。」
有時候只要表達你很遺憾就夠了。就算沒有任何有用的建議也沒關係，畢竟你沒有所有事情的答案。但如果從他們人生最黑暗的時刻消失就非常不好。當別人在低潮時，最需要的就是你的支持。就算你沒有辦法真的幫助這種情況，他們也會很高興知道你願意這樣做。
15.「維他命讓我整個人感覺好極了！」
我服用茶胺酸（L-theanine），這是一種天然的補充品，可以幫助緩解壓力和焦慮。我還會服用鎂來保持肌肉的健康和活力。
16.「一個人的價值，不是你剛認識他15分鐘時有多迷人而已！」
並不是所有閃閃發光的東西都是黃金，而第一印象也並非就是一切！當一個人可以很立即的吸引人、獲得大家的關注，當然是很令人印象深刻，但現在我知道，一個人的價值，不是你剛認識他15分鐘時他有多迷人，而是這個人的層次。
他們是否誠實？自我意識？會不會在你意想不到的時候做狡猾的事？當你需要他們時，他們會出現嗎？看過你破碎的樣子，他們依然愛你嗎？他們會把你的貓當做人一樣的交談嗎？這是第一印象永遠無法傳達的東西。
17.「我年輕的時候會用麥克筆畫眼線。」
在我青少年和20出頭的時候，我不卸妝就睡覺了。而且我會用Sharpie麥克筆畫眼線（千萬不要這樣做！）
但我覺得我要開始對我的皮膚好一點，我現在每天晚上都會做好保濕，然後在洗澡後擦乳液，不只在冬天，而是一年四季。因為，為何我不能一年四季都擁有柔軟觸感的肌膚？
18.「正視童年的傷疤，並努力修復！」
舉例來說，從小就不受歡迎讓我很沒有安全感。即使作為一個成年人，我還是會想到因為獨自坐在餐桌、躲在浴室，或是試著結交新朋友而被嘲笑；20多歲時，我發現自己被那些想跟我當朋友的女孩們包圍。所以我在屋頂尖叫、po照片、慶祝這些姐妹情誼，卻沒有發現我在這樣做的同時，其他人可能也會像我那時候一樣感到孤單。
在那些長期存在的問題具體化之前，解決它們是很重要的。
19.「別在感情玩欲擒故縱，這是現實生活，不是在下西洋棋」
在一段感情或友誼當中，如果你不告訴對方你的感受，以及如何解決這個問題，那你就是在給自己找麻煩。如果有人真的愛你，他們會希望你用語言來表達你的感受。這是現實生活，不是在下西洋棋。
20.懂得區別「終身朋友」和「普通朋友」
一群20幾歲的年輕人聚在一起，會讓你有一種像家的感覺。也許他們會在你的餘生中陪你度過，或者，他們只是一個重要階段的同志，但不是永遠。這很悲傷沒錯，但有時後當你在成長，這些關係也是。沿途上這些友情可能會離開，但回憶會永遠留下。
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