烏克蘭籍女星瑞莎近年不遺餘力投入台灣兒童體操培訓，創辦「瑞星韻律體操協會」。日前卻遭多名體操選手指控斂財、把選手當宣傳工具、對外募款千萬元，帳目卻不清楚...等狀況。瑞莎經幾天沉寂後也於個人臉書回覆：「很痛，很難， 很多不公平，但我不會放棄。」
然而在許多編輯眼中人美心也美的瑞莎，多年前在接受媒體訪問時，也曾與大家分享她對體操運動的熱愛與健康飲食的堅持，以下也整理了瑞莎的保養減肥菜單與健身菜單，一起來看看吧！
體操女神瑞莎 遭學員家長控假面天使
烏克蘭籍女星瑞莎近年不遺餘力投入台灣兒童體操培訓，創辦「瑞星韻律體操協會」。日前卻遭多名體操選手指控斂財、把選手當宣傳工具、對外募款千萬元，帳目卻不清楚...等狀況。瑞莎經幾天沉寂後也於個人臉書回覆：「很痛，很難， 很多不公平，但我不會放棄。」
瑞莎懷孕期間仍投入體操教學
從瑞莎的IG貼文可看出，她在懷孕七個月時仍認真投入學童的體操教學，她也在臉書上表示：「常常待在體育館特別是暑假，每天從早上到晚上幫忙陪孩子們訓練，把她們當成自己的小孩。」
瑞莎 懷孕產後瘦身 秘訣公開
瑞莎曾經在個人臉書分享懷孕37週與生完三週的瘦身照，平坦的小腹與纖細的手臂，令人看了超級驚艷！完全不像是個剛生完北鼻的媽媽阿！
現在就來看看她的減肥菜單與健身菜單~
瑞莎的健身菜單：瑜珈運動
2019年瑞莎生完小孩後，在一個半月內迅速瘦了10公斤，除了飲食控制與簡單的運動之外，她也會透過每週的瑜珈練習來平衡身心。
瑞莎的健身菜單：游泳
瑞莎平常也很常透過游泳來鍛鍊身材。游泳能增強心肺功能與肌耐力、並且訓練肢體靈活度，對於體操訓練也很有幫助。也能雕塑體態，練出零贅肉的好身材。
瑞莎的減肥菜單 - 早餐
早上時段以喝溫開水為主，盡量不碰含咖啡因的飲料。
主食：麥片或起司三明治
飲品：無糖豆漿
配餐：一顆蘋果
瑞莎的減肥菜單 - 晚餐
主食：黑米或藜麥，搭配煎牛排或烤雞
飲品：原味優格
配餐：沙拉
(盡量於晚上七點前完食)
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