女神A PINK娜恩的「WOW臀」養成公開 每天5分鐘練出屁屁微笑線

快follow A PINK娜恩的運動步驟,練出讓人發出WOW的完美角度屁屁.

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拉著閨蜜健身效果加倍 6招動作合力練成美胸、翹臀、11字腹肌惹火身材
千呼萬喚始出來(天曉得Angels有多期待靜雯的專欄♥)這一次的分享重點在於「髖關節」,因為髖關節是全身負重最大的關節,負責連結上下半身的它,有許多淋巴結與大血管,所以只要打開髖關節,就可以促進血液、淋巴循環,養成下半身緊實不容易水腫的體質喔!
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女人對身材的要求真的是絕對不手軟,不僅要瘦還要有緊實的曲線,尤其是屁股!亞洲女生的屁股本來就比較扁,再加上若整天坐在辦公室沒時間運動的話,屁屁的形狀+大腿旁的馬鞍肉簡直是慘不忍睹,A PINK娜恩就曾分享,為了要讓跳舞的時候視覺呈現更美,因此在翹臀的運動上簡直是下足了工夫,只為讓屁屁有完美的形狀.

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另外再告訴Angels一個好消息,國民妖精A Pink即將於1月20日來台,並在台北國際會議中心舉辦 A Pink《PINK AURORA》ASIA TOUR in Taipei 活動,想一睹妖精身材別錯過,快follow A PINK娜恩的運動步驟,練出讓人發出WOW的完美角度屁屁.

♦每日5分鐘深蹲 A PINK娜恩的讓人羡慕的好身材,都是靠努力運動打造出來,娜恩曾分享說,平日最常做的運動就是深蹲,如果沒有時間或在出國無法去健身房鍛鍊,她就會在家做深蹲,一組20下,共做5組,能讓大腿肉縮緊,並有助改善屁屁線條。

♦塗抹瘦身霜讓線條更緊實除了深蹲運動外當然還是要外加瘦身霜輔助才能讓效果更加倍,每天洗完澡後趁身上熱呼呼的擦上瘦身霜由下往上推按摩,還可以捏住馬鞍肉放掉,再捏再放重複10次,按摩有效燃燒脂肪,讓線條更緊實.

♦避免攝取糖分&鹽分想要甩開大屁屁飲食也是非常重要,可以多吃魚&蔬菜...等健康食物,對於油類的攝取也請以橄欖油、椰子油取代動物性脂肪,因為植物油含有大量不飽和脂肪酸,能夠避免脂肪在體內的堆積,另外請切記避免攝取糖分&鹽分,清淡的飲食是養出瘦子體質的關鍵!

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