解開《攻殼機動隊》史嘉蕾喬韓森美胸之謎 3招秘技讓胸型渾圓集中向上挺

史嘉蕾喬韓森真的太~辣~了~

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最火辣的黑寡婦史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson帶著她的科幻新作《攻殼機動隊》重返大螢幕,身材火辣的她這次出演的角色是一個為組織鏟除罪犯的女戰士,卻意外發現自己的身世之謎。

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而她這次帥氣的緊身衣造型,也將她零瑕疵的身形展露無遺,堅挺的胸型更是讓人鼻血直流,Angel們是不是也超想要史嘉蕾喬韓森的完美性感渾圓美胸,快幫自己預留每天只要空出15分鐘,就能穿上緊身衣,讓身邊的人都噴鼻血!

1. 練出胸前完美線條:棒式 (一次持續30~60秒)

用手肘支撐上半身,雙腳打開與肩同寬,背跟屁股要呈一直線,記住屁股不要掉下來,從30秒開始慢慢練到可以撐到一分鐘!習慣以後就可以加入難度較複雜的行動棒式,一方面可以緊實手臂,也能練好胸前的線條啊~

2. 訓練胸大肌:伏地挺身(一組10下,共做3組)

雙手支撐上半身,雙腳張開與肩同寬,用手臂和背部的力量向下壓後再將身體推起,如果比較不熟悉的Angel們可以先採用跪姿,兩隻腳交叉跪在地板上,腳踝的部分抬起不碰到地板,一組做10下,間隔一分鐘,共做三組

3. 伸展手臂與胸前:超人式(一次10下)

讓身體趴著,雙手掌心朝下向前延伸,雙腳向後延伸,然後用腹部的力量支撐身體,把雙手和雙腳向上延伸離地,抬到最高點後停頓兩到三次,就這樣做10下,就能達到完美的美胸訓練!

等不及想和史嘉蕾喬韓森一樣擁有完美胸型了嗎~Angel們可以在每天花幾分鐘做這幾個動作,一定能很快看到成效的~

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