好萊塢最火紅的舞者、健身教練，也是美國柯夢波丹Cosmopolitan US的COSMO BODY的教學老師JJ Dancer大老遠從洛杉磯飛來台灣讓COSMO Angels一睹正港明星健身教練的巨星風采，兼任女神碧昂絲Beyonce、潔西卡艾芭Jessica Alba、查寧塔圖Channing Tatum老婆珍娜塔圖Jenna Dewan Tatum的私人跳舞老師、健身教練的JJ Dancer站在健身教室中，整個氛圍都被她的活力點亮了起來，看著她的舉手投足、超級電臀，可讓COSMO Angels不禁跟著手舞足道了起來～
JJ Dancer也大方分享了好萊塢大明星們的瘦身秘笈，想要保持「紅毯式蜜體」的Angels快坐穩了！專心聆聽JJ Dancer的健身重點吧！
對的音樂是一切活力的泉源
渾身充滿勁兒的JJ Dancer表示，她自己保持天天能量100的秘訣就是聽令她感受到律動感的脈動節奏的音樂，她表示，當音樂對了，妳的身體就會不由自主的動了起來（說著說著也跟著電臀了起來～）好的音樂X有趣的運動絕對是美體之路最不可或缺的兩個元素！
JJ Dancer也說，現在的她平時運動最愛聽的，就是我們八卦女王泰勒斯前DJ 男友凱文哈里森Calvin Harris的Thinking About You！原來她平常都聽這麼high的音樂，難怪聽說一天上7堂跳舞課都不嫌累呢！
好萊塢女星的美體秘密：毅力！
♥專注目標，為了美體永不放棄！
好萊塢女星們天殺的佼好身材絕對是令Angels最羨慕的一點呀！擔任過好萊塢女王碧昂絲Beyonce、甜心女神潔西卡艾巴Jessica Elba的編舞老師以及健身教練的JJ Dancer表示，對於這些好萊塢女星，天天無時無刻都要準備面對上百個鏡頭，她們的身材就是她們的搖錢樹，所以說毅力絕對是「紅毯式蜜體」的超重要關鍵！
對於這些好萊塢女星來說，她們就是努力不懈的運動，專注一致！
♥連查寧塔圖老婆珍納塔圖都在瘋「天然素食料理」
JJ Dancer表示，自己是個素食者，而她最重量級的學員之一：查寧塔圖老婆珍納塔圖也都對「天然素食料理」趨之若鶩！除了要吃天然零加工的生鮮食飲之外，JJ Dancer透露說「無肉、無乳類」而且大量進食蔬菜水果的飲食習慣，就是讓珍娜塔圖能夠維持這麼美麗的緊實身材的秘密！
她自己也表示，她在開始實行「天然素食料理」的飲食習慣之後，身體不知不覺的瘦了10公斤的脂肪呢！太神奇了啦（想要放棄肉類好困難呀）～
♥潔西卡艾芭的【罪惡之城 Sin City】魔鬼訓練－由內而外散發出的性感氣息
說到美國甜心，JJ Dancer也不自覺的甜笑了起來「她真的是個很謙虛的女人！」雖然潔西卡艾芭原本的身材就已經佼好到讓COSMO Angels望其項背了！但是她為了要在電影中拿出最頂級的100+分表演，她跟教練說「我想要成為頂尖中的頂尖女星！」
所以在進入魔鬼訓練階段之後，潔西卡艾巴跟著JJ Dancer一週健身四次，一次兩個小時左右，並陸陸續續開始密集的練舞。除了在身才上的精進之外，JJ Dancer表示「當妳自信不夠，感受不到內心的性感女神，那就算妳身材再好，一切也是白練！」所以當潔西卡艾芭一步步從剛開始膽怯又害羞的心態，直到她踏出舒適圈，勇敢釋放心中的性感女神的那一刻，JJ Dancer表示「我真的好為她感到驕傲！」
11字馬甲線不等於狂練仰臥起坐，「腹肌是健康廚房養出來的」
JJ Dancer說，腹肌大概是全身蜜體最困難的部位～因為只要妳在飲食上吃到一些不對的食物，妳的身體就會很明顯的反映出來！而且除了要做對運動之外，練成11字馬甲線的秘密武器就是「大量喝水」！而其實說到飲食部分，JJ Dancer表示，每個人的身體對不同食物的反應不同。她表示，「腹肌是健康廚房養出來的」～一旦妳發現自己可能對哪種食物最容易有反應的時候，這時妳只能減少攝取量、甚至到不吃，才能維持超殺腹肌的完美線條！
♥跟酒精說掰掰
其實想要達到超完美腹肌線條的Angels，JJ Dancer最大的建言，就是：不 可 以 喝 酒！！（COSMO Angel頓時心碎落一地）
「女力」是新的性感代名詞
說到重量訓練，JJ Dancer說想要避免訓練後肌肉糾結在一起的Angels除了要注意運動後的拉筋動作之外，也要依照自己能夠負荷的重量來挑選適當的訓練方式。比方說，像是JJ Dancer是為了要打造超級明顯的肌肉線條才會特意舉比較重的重量，她表示，多數亞洲女生比較不想要太過明顯的肌肉線條，但是無論如何都要多少做一些重量訓練，不要一昧追求「瘦瘦瘦」而是要瘦得健康、瘦得有力量！
