「自慰」也有儀式感？10個給「自慰新手」的入門方法！泡澡、隔著內褲來、撫摸乳頭..想要「高潮」，先探索你的敏感帶！
不要害羞～自慰是很健康的！
By Tchata Lu, COSMO US and Zellie Wang
自慰很正常、很正面，也是一件很健康的事，是用來探索、了解自己身體的方式，也是讓自己愉悅的方法，更是體驗高潮又不需避孕和有性病風險的最好選擇。自慰除了安全和感覺愉悅之外，可以提高身體的效率，促進睡眠和改善情緒問題。當然，高潮不容易，自慰高潮相對比較簡單，但也有一些技巧讓妳事半功倍。
「自慰新手」的入門方法 1. 寵愛自己
大家都聽爛了吧！。誰說自慰只是在床上的過程？也可以是大半天的安排，穿上自己喜歡的那件洋裝，去吃點喜歡的甜點或小酌，好好犒賞自己的身心。自慰之前，點個蠟燭，泡個澡，穿上最自豪的戰服，欣賞鏡中的自己，為自慰這件事的美好做萬全的放鬆準備。
「自慰新手」的入門方法 2.練習感受
要練習以自己的感受為主，閉上眼睛用身體感受每寸嫩肉的刺激，高潮來得更快。
「自慰新手」的入門方法 3.上課
很意外也很害羞，不過有許多自慰課程非常仔細，剖析快樂的成因，再了解所謂性反應和腦部刺激，甚至還有一對一的教學。活到老，學到老，還有更棒的高潮。
「自慰新手」的入門方法 4.冰火五重天
烹飪需要火侯，高潮同理。透過不同溫度變化的刺激可以更好的感受自己身體的變化。嘗試用冰塊放在乳首或是用雙唇輕含著，也用熱感道具，火熱加倍。
「自慰新手」的入門方法 5.探索自我
當然，生殖器是最主要高潮的地帶，但不摸也不會知道，原來除了乳尖和臀肉肢外，手腕和臂膀也很敏感。不試試會錯過很多美好。
「自慰新手」的入門方法 6.尋求幫助
專業人士的存在就是幫助需要的對象。如果一直無法高潮，可以嘗試性心理諮詢，因為可能是更加深入的問題，別害羞。
「自慰新手」的入門方法 7.舒服愉悅為主
不要強迫自己「一定」要高潮，會造成心裡的壓力。自慰是為了愉悅感，如果為了追求那個高點的櫻桃，放棄了所有舒服的吃聖代過程，很可惜吧！
「自慰新手」的入門方法 8.改變想法
自慰是很健康的，就算哪天有人大方的跟你討論，你也可以敞開心胸，不需要認為那是心裡的秘密。
「自慰新手」的入門方法 9.隔著衣物來
隔著布料也可以有很好的效果，沒有直接刺激來得那麼強烈。
「自慰新手」的入門方法 10.情趣用品
懶得動手的時候，按摩棒是很好的助手。也會有意想不到的高潮發生。
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