你聽過鏡像效應（Mirror Effect）嗎？這是一種心理現象，比如說在自拍時，我們會選擇自己比較漂亮的角度，並且，我們可能拍了4、50張照片，最後只挑一張最完美的PO上社群平台。我們都希望把自己最好的一面呈現給他人，隱藏自己的缺點或不完美之處；但為了符合大眾的喜好與期待，你是不是漸漸忘記自己最真實的樣子，忘記自己的傷痛與脆弱的那一面？今天COSMO就要介紹給你6位做自己、愛自己的女歌手，透過她們的霸氣宣言，教會你把自卑通通丟掉，你的自我價值，不該建立在別人的認定上！
Lizzo的愛自己金句：「永遠不要因為他人阻止你、羞辱你而停止做自己。」
Lizzo是家喻戶曉的美國流行歌手，她橫掃葛萊美多項大獎，擁有獨特的音樂風格、強而有力的歌聲和超級正能量，連怪奇比莉都是她的小粉絲。雖然Lizzo歌曲深受大家喜愛，但對於她的大尺碼身材，批評浪潮不斷。儘管如此，Lizzo擁抱自己的身體，鼓勵大家要自愛，學習愛自己的獨特之處，不論體型、外貌、膚色。從她的音樂與生活中，都散發著一股正能量，她的自信就是抵禦酸民的最佳盾牌！
Lizzo的愛自己金句：「我不認為愛自己是一個選擇，我認為這是生存的必要決定。」
生活中我們多多少少都曾被別人批評，當那些謾罵、羞辱、質疑宛如箭雨落到你的身上，你是否曾因此感到無助？彷彿自己一文不值？但Lizzo一語道破，「愛自己」從來不是選擇，是生存的必要條件，當你打從心底愛自己，就不會輕易因為別人的眼光、流言蜚語，而放棄自己的夢想或目標，因為你知道你所做的事是對的。
Lizzo的愛自己金句：「好好愛自己、善待自己，你的飲食習慣也是如此。」
「我喜歡身體有不同樣貌，像是屁股上的紋路、背上的肥胖紋，抑或是黝黑的手肘，我覺得它們都很美。」
為了符合社會世俗的眼光，許多人選擇用極端的節食方式來瘦身，但這樣不僅會危害身體健康、心理也會大受影響！吃、喝、拉、撒、睡，這都是人活著最基本的事，Lizzo告訴我們要善待自己，想吃就吃。
隨便打開Lizzo任何一篇貼文的留言，充斥著各種對身材的惡意評論、嘲諷。其實她一直都有在健身，但絕對不是為了達到大家的期待，或是為了讓酸民閉嘴，Lizzo的每一步都是為自己而做，當她明白自己的目標，就不會輕易被人擊垮。
Lizzo的愛自己金句：「我終於意識到，擁有自身的脆弱是一種力量。」
對於那些網路鍵盤俠，Lizzo霸氣宣告： 「我本來就不是標準身材，而我也不是大尺碼身材，我就代表一種身材！」不管是體重、身高、膚色，每個人都是獨一無二的，「美」從來沒有標準答案。當你願意擁抱自己的全部，不管好的、不好的，只要能勇敢愛自己，你就堅若磐石。
Dua lipa的愛自己金句：「成功對我來說，就是做我真正感到自豪的事。」
英國出生的Dua lipa不僅是創作歌手還是模特兒，擁有女強人形象的她，歌詞中也充滿她強而有力的人生觀。比如膾炙人口的單曲〈New Rules〉，教會女孩們要在戀愛中堅守自我；〈Don't Start Now〉告訴我們分手後要重新振作擁抱新生活。受訪時Dua lipa也霸氣表示：「成功對我來說，就是做我真正感到自豪的事。」
Dua lipa的愛自己金句：「我不愛道歉，我喜歡堅持我所相信的事物。」
「我不是一個說對不起的人，我喜歡堅持我相信的事情。」
如果受限於別人的眼光，Dua lipa很可能走不到這一步。她從小就知道自己的夢想是什麼，14歲就開始寫歌從來沒停過，Dua lipa曾分享自己成功的祕訣就是：「永遠不要擬定計畫B！」不留給自己反悔的餘地，堅信自己內心的想法，當你明白自己是誰、知道自己的定位與價值，有一天你一定也能走出屬於自己的花路。
亞莉安娜的愛自己金句：「不完美是一種美麗，瘋狂是一種天賦。即使是瘋癲，都比無聊好上許多。」
先前有網友製作亞莉安娜（Ariana Grande）的身材比對圖，表示現在忙於拍攝新電影《魔法壞女巫》的她看起來相當消瘦、不健康。亞莉安娜特別拍影片解釋，說明以前那個看起來健康的她，其實每天靠抗憂鬱症藥物度日，所謂的健康不是從身材就能判斷的。
「健康與美麗是有很多種不同的方法，就我來說，你們拿來做比較的所謂健康身材的我，其實是最不健康的。當時我吃抗憂鬱症藥物，副作用很糟、飲食也不好，算是我人生中的最低潮。你們以為這樣看起來叫做健康，其實，對我來說那是不健康。」
亞莉安娜的愛自己金句：「無論你體重多少、有沒有化妝，你都是美麗的。」
「畢竟當你評論他人身材時，並不知道當下對方究竟經歷了什麼，即使對方來自充滿愛或關懷的家庭，也許人家正在想辦法改善當中。你永遠都不知道真相，所以要對待他人跟自己更和善一點。」亞莉安娜告訴所有人，不管每個人的處境為何，人人都是獨一且美麗的，「無論你經歷了什麼、體重多少、無論你怎麼打扮、不管有化妝還是沒化妝，你都是美麗的。」
蕾哈娜的愛自己金句：「當你學會愛自己，你就不會想成為別人了。」
蕾哈娜（Rihanna）的女王本色總是霸氣又有魅力，她的自信、自愛值得我們學習；當我們都學會自愛，那些羨慕嫉妒的情緒將不再困擾我們。
蕾哈娜的愛自己金句：「你可能永遠無法滿足所有人的期待，但對某些人而言，你無論如何都是最棒的。」
即便是受到萬千粉絲愛戴的巨星，依舊會有黑粉，但何必去在意不重要的人呢，只要自己能夠肯定自我，那些言語紛擾都不再重要。
蕾哈娜的愛自己金句：「我認為很多人因為擔心別人的想法，而害怕快樂。」
「將就」真的是一件可怕的事， 會讓你棄追求，使你只會妥協，但內心深處，你知道什麼是該做的事情，別讓將就拖垮自己，活得瀟灑一點，做你想做的事情吧！
我們都該多愛自己一些、堅持自己心中的想法，不要總是習慣妥協，並認知到自己真的需要什麼，所以別為任何人委屈迎合。快不快樂在於自己，不需要在意他人，而使自己過得委屈，人生只有一次，只要不愧於心，你絕對有資格獲得幸福快樂。
怪奇比莉的愛自己金句：「究竟為什麼要取悅別人？你必須走出去改變世界。」
怪奇比莉（Billie Eilish）2001年出生，從小她就和哥哥Finneas O'Connell一起創作音樂，因為《Ocean Eyes》而爆紅。年紀輕輕就橫掃音樂界各項大獎的她，私底下其實為妥瑞症、聯覺、憂鬱症所苦。「人們最常見的反應方式是大笑，因為他們認為我是在努力搞笑……而我總是對此感到非常生氣。」
怪奇比莉也分享，這個社會總是要女性快快長大，15歲就應該要像個小大人，賢慧的分擔家事…等等。但同時，擁有強烈自我的女性又容易成為被討厭的對象，「如果你是一個有見識的女生，人們只會恨你。但究竟為什麼要取悅別人？你必須走出去改變世界，而我們便是將步入這個世界的一代人。」
怪奇比莉的愛自己金句：「我是我身體的主人，這是唯一屬於我們的事物。」
怪奇比莉強調要愛自己，不要為了迎合世界眼光，而失去自己最初的模樣。「我的身體是我的，你的身體則是你的。身體是唯一真正屬於我們的事物，我願意看到它，並在需要時去展示它。」我們想要怎麼穿、怎麼展現自己的美，是我們的自由，不需要經過任何人同意。更愛自己、直面重視自己的感受才是最重要的。
Olivia Rodrigo的愛自己金句：「將傷痛的經歷轉化為讓自己驕傲的事物，沒有比這更好的了。」
Olivia Rodrigo以迪士尼童星出道，《An American Girl： Grace Stirs Up Success》、《歌舞青春：音樂劇》都是由她主演。2021年她因為自己創作的歌曲〈Drivers License〉一鳴驚人，她的歌曲充滿了個人情感、青春和成長的主題。透過音樂，Olivia Rodrigo傳達她對愛情、友情和自我發現的探索，讓人對她深深著迷。
眾所皆知， 〈Drivers License〉靈感來自於Olivia自身的感情經歷，還有多首歌曲，也都是從過往失敗的戀情中汲取靈感寫出來的。正值花樣年華的Olivia不像許多明星避諱談論私事，反而大方分享，因為她沒有被感情的低潮給擊垮，而是將悲憤化為力量：「從傷痛和摧毀的經歷中歸來，而你卻能將它轉化為讓自己感到驕傲的事情，沒有比這更好的了。」面對別人的批評也是如此，當我們愛自己、知道自己的價值，就不會輕易被擊倒。
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