「跳一次鋼管舞可比一般運動多消耗20倍熱量！」盤點8位用鋼管舞減肥的女星+鋼管舞好處整理
光是爬上那鋼管...我可能就要花三小時😅
從Jolin蔡依林大跳鋼管舞後，近幾年鋼管舞越來越普遍，許多女明星也加入跳鋼管舞的行列，讓跳鋼管變成一項熱門運動。鋼管舞的舞蹈動作非常困難，需要運用大量的耐力與肌力，雖然非常辛苦，可是對於女性減肥、雕塑身材可是非常有幫助呢！
鋼管舞的起源
鋼管舞是以鋼管為主，結合爵士、芭蕾、藝術體操等，所延伸的運動。鋼管舞起源眾說紛紜，最有趣的是在19世紀末美國建築工人，拿著建築鋼管邊唱邊跳當作娛樂，之後才發展為現在的鋼管舞。
鋼管舞的好處：增肌健身
跳鋼管舞時，基本上會用到身體每塊肌肉，其中扭腰、下蹲的動作可以集中訓練腰、臀、腿部肌肉，幫助雕塑完美身材。而健身教練更指出，跳鋼管舞所消耗的熱量比一般運動高出10至20倍！
鋼管舞的好處：增強心肺功能
跳鋼管舞需要大量用雙手和腿部肌肉來支撐身體重量，讓身體能固定在鋼管上，同時配合扭臀、扭腰與旋轉，不斷的訓練身體肌肉。如此運動量可以增進心肺功能，對減肥燃脂更有效。
鋼管舞的好處：提升自信
剛開始跳時，一定要有「不怕痛」的心理建設！妳必須動用全身力量在鋼管上做出動作，初期一定會摔的滿身傷！但在熟悉鋼管後會發現，只要勇於嘗試沒有做不到的事，而妳也會變得更有自信。
女星苦練鋼管舞：蔡依林Jolin
Jolin曾在演唱會中表演鋼管舞而驚為天人！甚至把家中天花板拆掉，只為放上鋼管，好在家練習。她表示，跳鋼管舞可以運用到平常較難鍛鍊的肌群，這也是她熱愛鋼管舞的原因。
女星苦練鋼管舞：郭書瑤
郭書瑤近年來也在IG上大秀鋼管照片，強調光是一個動作就需要花至少一個小時來練習，過程非常辛苦，可是只要能成功完成舞蹈動作，就會覺得非常有成就感！
女星苦練鋼管舞：舒子晨 Nikita
舒子晨過去也勤練鋼管舞來維持自己的好身材！ 她透露不會刻意節食，而且每餐都會吃肉、吃飯，而且一定要吃飽，如此才能應付大量的運動消耗，維持規律的運動就能有效燃脂，提升代謝。
女星苦練鋼管舞：蔡卓妍 阿Sa
阿Sa在和吳慷仁合作的新戲《非分熟女》中大跳鋼管舞，為此也苦練好幾個月，時常摔的青一塊紫一塊，但是她說她不怕苦，希望能呈現最完美的一面給觀眾。
女星苦練鋼管舞：王菀之Ivana
港星王菀之，也曾在演唱會中秀出跳鋼管舞的橋段。她坦承一剛開始完全沒力氣能夠上鋼管，甚至跳完會頭暈目眩，每次都是靠意志力撐下去，最後她苦練8個月才終於能順利演出。
女星苦練鋼管舞：原子鏸
從10歲開始玩藝術體操，並成為鋼管舞老師多年，最近更勤練瑜珈。她表示喜歡鋼管舞是因為非常有挑戰性，更將它視為一種藝術。而她的學生來自各行各業，顯示鋼管舞越來越普遍。
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