運動辣媽李詠嫻的嘻哈健身3秘訣 練出讓女人也尖叫的11腹肌

​運動辣媽李詠嫻每日必做的3運動 練出讓女人也尖叫的11腹肌

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說到運動辣媽COSMO Angels腦中一定會浮現李詠嫻的名字,一身健康性感的小麥肌、火辣的身材、自然可愛的個性,她就是那種會連女生都忍不住為她的性感著迷的女人類型,而今天運動辣媽今天以性感的運動裝扮出席SpaceCycle亞洲巡迴示範課最終戰,而她更是直接與老師下戰帖,與大家對尬熱舞,讓現場全都沸騰尖叫,而COSMO Angel更是被李詠嫻地那完美的腹肌線條、修長的雙腿還有緊實的小屁屁給迷到目不轉睛,而現場李詠嫻更是分享到:「她最喜歡上SpaceCycle的好萊塢明星教練JJ Dancer的hip hop有氧,因為透過他的課程 可以發覺到自己內心最深處的那個小小舞者,由內而外的感受到快樂、活力的氣息!」,健身運動可不只是為了減肥而已,線條的展現能夠讓自己更迷人,更多李詠嫻的健身小秘密,還不快follow!

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1.一周運動5天

辣媽李詠嫻說想要擁有火辣的身材沒別的,就是要靠滿滿的意志力,千萬不能偷懶,像是自己就是會讓自己養成一周五天都要運動的習慣,當然每天要運動其實有時候還是會覺得很累,所以秘訣就在不要都選擇同一種運動,要交替不同的類型的運動,不只有新鮮感,也能同時練到不同部位的肌肉,像是自己則是會選擇瑜珈、飛輪還有barr...等運動。

2.不要貪吃

節食是很多女生在減肥的時候會做的事,而至於辣媽李詠嫻在飲食方面是如何控制的呢?她說其實自平常不會刻意的節食,當然要是妳知道這個食物會讓妳發胖,那就不要大吃特吃,像是油炸和甜點類就少吃,可以吃但點到為止,人生還是要有點樂趣的嘛,她可愛的說道!其實最重要的是要勤運動養出身體的高代謝力,這樣偶爾吃一點垃圾食物也不會肥,另外她也叮嚀女孩如果想要有平坦小腹絕對要戒酒喔!

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3.音樂保持好心情

她說擁有好心情真的對於減肥和健身有很大的幫助,專家研究過心情愉快的人的平均體重都會來的比較低,而她則是會利用音樂來保持好心情,尤其是運動的時候,選對音樂能夠讓運動的效率加乘,助體脂肪瘋狂燃燒!

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