減肥真的是女人一輩子重要的課，不論是春夏秋冬隨時都在想怎麼可以讓自己變得更纖細，不過隨著運動意識抬頭，現在的Angels不單單只靠節食讓自己變瘦，而是會靠運動減肥，讓自己瘦得更健康漂亮，不過要注意嘍，其實有些健身運動，不但沒讓人變瘦，還會讓妳受傷，快看下面這四個錯誤的運動，小心別犯啦！
1. 仰臥起坐
仰臥起坐一直都被認為是有效的瘦肚肚肉的動作，但很多時候都因錯誤的姿勢或用力位置，容易導致頸部及背部拉傷，同時腹部也得不到真正的鍛鍊，想要擁有美人魚腹肌，建議改平板支撐會更有效喔。
2. 平板支撐
平板支撐是一個非常有效的鍛鍊核心肌肉運動，但要將這個動作做得標準才有效，而很多Angels因為力氣不夠，很容易做不到位，導致白白流了一身汗，卻對瘦肚子一點都沒用！注意要臉朝向地面，下巴收緊，挺胸夾背，同時縮腹部，不要將屁股翹起，雙腿伸直，頭、背部、臀部三個部位連成一條直線，保持呼吸。剛嘗試的新手可先撐着30秒，之後再慢慢增長時間。
3. 深蹲
深蹲非常有助訓練腿部及臀部肌肉，但必須注意姿勢，錯誤姿勢會造成膝蓋受壓而受損，而正確的做法是上半身挺直，慢慢將臀部盡量往後坐，膝蓋與腳掌成一直線上，注意膝蓋不應該超越腳尖，動作做對了才能瘦大腿同時練出俏臀！
4. 站着做啞鈴健胸
很多人會雙手拿着啞鈴放在胸前，然後將兩隻手打開，與肩膀成一直線，重複開合，以達擴胸之效，其實這個動作的正確姿勢，是應該躺在地上做，因為啞鈴是增加負重，而根據地心吸力，重量應該是指向地上，所以躺着做時動作和負重方向較平衡，健胸效果會較好喔
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