韓劇女王朴信惠為新戲《Doctors》暴瘦8kg 睡前必做運動公開

​ 還是不得不說她扮起學生妹真的毫無違和感、太美了啊~

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韓劇收視女王朴信惠再次出擊,這次新戲搭檔男神金來沅主演新劇《DOCTORS》,在劇中扮演醫生的她,穿起制服的清純模樣,讓人直呼光用看的就中毒了,而女神朴信惠也在個人IG上大秀超美的劇照,一頭長直髮配上內卷的微空氣瀏海,再搭上簡單小清新的妝容,氣質中帶點活潑俏皮,超清純可愛的~完全減齡減到極致、看起來真的只有18歲,請快把造型師的連絡資訊給COSMO Angel!

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除了朴信惠的無違和逆齡美之外,這部戲在開播前就引發討論熱潮的是,女神朴信惠這次回歸看起來比以前瘦了三圈啊,三圈耶!之前肉肉的兩頰瞬間消風,下巴也整個變尖,與之前的嬰兒肥,可說是大變身!

#닥터스 #홍지홍 #유혜정

박신혜(@ssinz7)張貼的相片 於 2016 年 5月 月 29 4:37下午 PDT 張貼

但只要認識朴信惠的Angels就知道,她並不像其他明星藝人一樣一直都是魔鬼身材、好像怎麼吃都吃不胖喔!能夠擁有如今苗條的身形,她也是下了不少功夫呢,這也是為什麼Cosmo Angel真的好愛她的原因啊!朴信惠的瘦身方法除了一天只吃兩餐以外,紅豆水跟南瓜水也是她每天必喝,既能消水腫也能保養肌膚!但除了飲食之外,規律運動是塑造身體線條絕對不可少的步驟!至於沒辦法像朴信惠時常找機會出外活動的Cosmo Angels也別灰心,follow下面的五招小運動,水蛇腰在向妳招手啊!

#닥터스 #유혜정 티저찍던 날 ☀️👉🏻👈🏻🚑🎈🙏🏻🙋

박신혜(@ssinz7)張貼的相片 於 2016 年 5月 月 29 4:27下午 PDT 張貼

搖擺妳的屁屁

躺臥於瑜伽墊上後,雙手抱膝,接著身子慢慢提離地面。雙手依舊環膝、以膝蓋為支撐點上身向前慢慢搖擺直到臀骨離開地面(已類似坐起的姿勢了)。再向後搖擺回到臀骨能碰地的位置,反覆前後搖擺即可。

左右扭轉水蛇腰

躺臥於瑜伽墊上,雙手置於身體兩側,雙腳抬起成90度,接著用腰的力量讓腿往左方移動傾斜,在碰到地面前停止並維持側向姿勢十秒,然後雙腳回到中央位置,再往右側傾斜重複一樣動作,就這樣持續交替的左右搖擺。

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延展左右側邊線條

雙腳站立與肩同寬,雙手高舉過頭並互握,上身向左傾斜並維持此姿勢不動30秒,結束後返回中央站立位置、再換邊交替運動。

訓練美人魚肌

雙腳屈膝正襟危坐,雙手鬆臥於胸前(當做基準點),接著腰部跟臀部盡可能的移向右方後,稍微停止動作並維持姿勢。結束後提起腰臀回中心位置,再以一樣程序向左方延展,如此重複移動就可以囉!

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一分鐘核心收尾

躺臥於瑜伽墊上,雙腳雙手接伸直(雙手互握),保持此姿勢翻向右邊,結束後躺回正面仰臥的姿勢,再翻向左邊,簡單的交替翻動就可以達到收腹的效果囉!

以上這五個動作一次做1分鐘、一天花的10-15分鐘做兩組,成效超顯著!現在就跟著朴信惠的腳步一起找回屬於妳的平坦小腹!

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