不要再餓著肚子上床去啦!
雖然「宵夜」通常是想要維持曼妙身材的大大禁忌,但是其實以下5種食物組合,可是能夠讓妳在睡眠中持續燃燒脂肪、增長肌肉、又安眠整夜的天使宵夜呦!
不知道有沒有人跟COSMO Angel一樣,為了想要減肥、維持身材而不斷的在與嘴饞惡魔交戰著!尤其是有運動的日子,睡前都會特別想要來一碗熱呼呼的湯麵呀!雖然「宵夜」通常是想要維持曼妙身材的大大禁忌,但是其實以下5種食物組合,可是能夠讓妳在睡眠中持續燃燒脂肪、增長肌肉、又安眠整夜的天使宵夜呦!
攝取蘋果沾花生醬的時候,妳同時會攝取到許多的膳食纖維以及蛋白質,除了能夠讓妳吃一點就有有滿滿的飽足感之外,更能夠讓妳的腸胃蠕動更順暢!另外,Angels應該要注意使用「純花生醬」,因為市面上有許多花生醬含有太多添加物,吃下肚反而會有反效果呦~
肉食主義Angels有福啦!睡前肚子餓的話,就去拿個兩片火雞白肉片來吃,含有豐富蛋白質的火雞肉片,能夠讓有運動的妳在睡覺的時候增長肌肉、進行身體的修復,而肉內含有的色氨酸也能夠讓妳更有睡意,睡前吃個兩片,包準妳整晚睡得超舒服。
鷹嘴豆泥醬可是歐美健身女孩們的心頭好呀!Angels可以去超市找找含有少量油脂的鷹嘴豆泥醬,如果找不到的Angels,可以自己買鷹嘴豆以及中東芝麻醬Tahini回家自己打成泥,補充滿滿的蛋白質,再配上含有滿滿膳食纖維的芹菜或是為身體補水的小蘿蔔,讓妳零負擔的打擊睡前嘴饞感喔!
一般看到爆米花一定會覺得超油!超鹹!但是其實含有許多不同的碳水化合物,並且含有5-羥色胺,一種有助於放鬆的激素,讓妳可以一夜好眠,順便持續燃燒脂肪。不過Angels在挑選爆米花的時候,必須要找無添加奶油、防腐劑...等的天然爆米花呦!
甜牙齒Angels有福啦!睡前喝一杯無糖黑巧克力低脂牛奶,能夠讓妳放鬆、安眠之外,牛奶中含的鈣能夠輔助燃燒腹部脂肪,而蛋白質也能加速身體的肌肉修復。另外,黑巧克力能夠降低妳的血液對醣分的吸收,並防止胰島素飆高,如此以來,便能夠加速脂肪的燃燒~
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