厚背是女人的痛!
夏天就是露背裝和泳裝的季節,但很多女孩穿上後才驚覺自己看起來根本就是「虎背熊腰」,後背肉多到一個擠出來!我們都很注意自己的小腹和大腿肉有沒有變多,但卻常常忽略了背部的保養,再加上習慣駝背低頭滑手機,姿勢不正確,長期下來背部肌肉就會失去力量,不只後背肉變得鬆垮垮,還會導致肩頸僵硬!今天就要告訴大家8個有效消除後背肉的方法,讓妳夏天勇敢穿上露背裝,展現緊緻性感的動人美背!
很多人無論站坐都習慣駝背,或是長時間低頭滑手機看電腦,然而,長期的姿勢不端正絕對是養成「虎背」的主要原因!想要改善就得時刻注意自己的姿勢是否正確,坐的時候坐到椅子的三分之一,挺胸縮小腹,背部挺直;而站姿可以靠每天靠牆站立十五分鐘訓練,其實姿勢做對了能讓妳擁有好的儀態,還能幫助身體血液流通,不只瘦背也瘦全身喔!
穿著太小或太緊的內衣,常常容易讓副乳溢出,擠壓到背部的贅肉,長期下來也會讓妳的後背肉變多喔!建議女孩們挑選尺寸適合自己的內衣,在穿著的時候一手托胸,另一手將內衣肩帶拉高,將胸部完好的收進內衣裡,別讓副乳溢出來,否則不僅影響胸部發育,也會擠壓變成背部贅肉!
有時候「虎背」也可能是身體血液循環不通,淋巴血管堵塞導致背部看起來很臃腫,這時就可以透過按摩搭配精油或乳液的方式消腫,先雙手插腰,大拇指朝後沿著脊椎上下按摩,來回按壓個五分鐘,就可以有效疏通阻塞的淋巴血管,有效幫助瘦背。
覺得後背肉多到溢出來的女孩們,平時就得勤塗瘦身霜,幫助背部燃燒脂肪,而這也可以同時搭配背部按摩,更能有效幫助瘦身,加入去角質霜則能保養肌膚,讓背部重回緊緻光滑,打造骨感美背!
女孩們想要瘦背,洗澡時絕對是最佳時機,用沐浴球沾上沐浴乳,擠壓出泡泡後,由下往上反覆搓背,這個動作不只舒服,還能使背部脂肪加速燃燒,而且洗澡時血液循環特別好,更能有效幫助瘦背!
將毛巾或浴巾用熱水浸泡過後敷在背上,能加速背部的血液循環流通,敷個五分鐘後將毛巾或浴巾拿下,用手掌輕輕拍打背部,能讓後背肉變得更加緊實,達到瘦背的效果。
想要瘦背,那就一定要多運動鍛鍊後背肌肉,每天做個十分鐘的擴胸運動,可以拿毛巾輔助,記住做的時候幅度要大,速度要慢,呼吸平整,千萬不要憋氣,才能有效燃燒脂肪,打造纖細的背部曲線!
拉筋可以幫助放鬆緊繃的肌肉,讓曲線更好看,而其實每天久坐後起來伸伸懶腰,也能算是背部拉筋的一種,就是記得不要讓背部長期保持在彎曲或縮成一團的狀態,適時伸展背部肌肉,不只讓身體放鬆,也能有效幫助瘦背!
全新花樣迪奧美體滋潤精油,添加了獨創的水油複合配方,結合清新玫瑰萃取精露和滋潤精油,質地絲滑,清新不粘膩,在潤澤肌膚的同時也能持續散發細緻淡雅的香氣,完美呵護妳的肌膚。
法國品牌YON KA新推出的香氛精質美體系列,這款身體乳具保濕、柔嫩與修護特色,添加YON KA五大香精油,一抹即賦予保濕滋養,並協助修復肌膚、促進循環,每天早晚使用,給肌膚帶來如精緻按摩般的奢華享受。
SKINFOOD今夏特別推出由開心果為成份所製成的「啵亮開心果去角質沐浴露」,在去角質的同時也有沐浴的清潔功能,天然超微細磨砂成份能溫和去除老廢角質,開心果萃取成分質地柔滑,不會造成肌膚負擔或有過份清潔的困擾,在洗浴過程中搭配按摩更能有效消除浮腫,讓肌膚重回光滑緊緻。
這款身體凝膠添加了天然植物成分,包含乳木果油、椰子、杏仁等保濕精華,更含有三種持續滲透並保水的透明質酸,讓肌膚呈現細緻潤澤的光芒,在使用時可將凝膠中的葉瓣塗抹開於肌膚上,就能散發西洋梨與鈴蘭的雙重香氣,建議在沐浴後或乾燥時塗抹並加以按摩,幫助緊緻潤澤肌膚。
全新克蘭詩紅魔超S勻體精華,內含榲桲葉等多種植物萃取,能幫助終結鬆弛體態,有效緊緻美膚,讓體態更加勻稱迷人,水凝乳質地更能瞬間滲透肌膚,達到保濕潤澤效果,打造嫩滑的肌膚觸感。
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