專業營養師的減肥菜單公開:「照這樣做,半年瘦15公斤、體脂降10%!」減醣料理就是不復胖的大關鍵
3個月正確健康的減11公斤,從現在就開始認真減醣!
By Ziggy Shih, Royal Huang and Christy Deng
減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年很流行的健康、健身和瘦身飲食法,但目前大家多是從減醣的食譜書或是社團分享開始進行,其中還建議減醣飲食步驟「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。
From: ELLE TW
3個月正確健康的減11公斤,從現在就開始認真減醣!
減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年很流行的健康、健身和瘦身飲食法,但目前大家多是從減醣的食譜書或是社團分享開始進行,其中還建議減醣飲食步驟「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。