想要像女神一樣,運動後保養可不能馬虎
近來越來越多女孩愛上運動,不論是上健身房或是到戶外跑跑步,那種讓汗水酣暢淋漓的快感真的很舒壓,但運動完可不能就鬆懈保養啊!
近來越來越多女孩愛上運動,不論是上健身房或是到戶外跑跑步,那種讓汗水酣暢淋漓的快感真的很舒壓,但運動完妳是快速地沖個澡,就草草了事嗎?NO NO!好不容易甩掉了身上多餘的脂肪,肌膚當然也要好好保養才能乘勝追擊,練成像女神一樣的蜜體呀!所以今天我們就要來跟韓國健身女神們學習,不只要練出纖腰翹臀,還要養出健康彈潤好肌膚!
相信Angels都不喜歡運動完的黏膩感,恨不得立刻沖個冷水澡降溫,但想要像Euddeum Shim一樣不只身材火辣之外,肌膚還白裡透紅,建議過10-15分鐘後再去洗澡,因為運動後身體的代謝廢物正隨著汗水排出,加上體溫過高,若用冷水沖澡會使肌膚表層快速收縮,造成新陳代謝被打亂,可以先休息一下再去沖澡,更能讓肌膚水嫩健康。
健身是挑戰體能與意志力的過程,但在使力到快要無力時,難免會產生許多猙獰的臉部表情,這是非常正常的事,但長時間下來容易產生皺紋、細紋,可不能腹肌還沒出現,臉上就先長出「線條」啊!像姜賢京即使不斷挑戰高難度運動,還能擁有澎潤V臉,關鍵就在運動後的保養,只要在擦乳液的步驟當中加入穴道按摩的手法,順著表情肌的紋路與生長方向拉提按摩,就能夠保持肌膚彈性,還能提高肌膚新陳代謝的能力,讓肌膚看起來紅潤、年輕而有光澤。
擁有一雙穠纖合度長腿的Pretty,在運動完後都一定會做些簡易的伸展操,拉長緊繃的肌肉修飾線條;洗完澡後,趁著血液循環順暢時,就會搭配塑身霜來進行局部按摩,雖然塑身霜對瘦身的效果並不大,但非常適合用來運動後按摩,可以讓肌膚紋理平滑、曲線更加緊緻,還能有助消除延遲性肌肉酸痛,甚至幫助自我身心放鬆。
身為Pilates教練的Bean熱愛嘗試各種運動,特別是戶外運動,但這些運動常常都會需要用到膝蓋或手肘關節處去支撐,長時間摩擦下來都容易造成暗沉,所以建議將小蘇打粉跟橄欖油或是身體保養油均勻混合,調製成有一點稠稠的膏狀後,塗抹在手肘、膝蓋的部位,敷約10-15分鐘洗掉,就可以感受到嫩嫩的滋潤感,千萬別以為用去角質產品搓一搓就可以把黑黑的角質除掉,那只會過度摩擦讓色素更加沉澱。
在IG上擁有超高人氣的柳勝玉除了常常和大家分享健身方法之外,也會分享她的美容秘訣,想和她一樣練出好身材和彈潤健康的肌膚,運動後的飲食就更不容忽視,不用擔心運動後身體的吸收力變強,吃東西會變胖,只要掌握運動後半小時到1小時的黃金時間,吃點水果或豆製品,像是喝杯天然果汁,能補充碳水化合物與蛋白質,幫助修復肌肉和恢復體力,因為如果一直禁食,隔天的肌膚很容易顯得疲勞,精神也容易不集中。
運用頂級活機的蜜柑、橘子、檸檬、玫瑰草(馬丁香)等精油,帶來耳目一新的清甜舒爽香氣,注入清新的活力使肌膚煥發活力,給與沐浴後的肌膚明亮感。
專為乾癢肌量身打造的日常保濕護理,採用高保濕成分Urea尿素、維他命E、維他命原B5等3重滋潤,能深層補水鎖水,解決乾癢肌膚的缺水危機,更添加2種有效舒緩乾癢成分的薄荷醇及甘草酸鉀,能緩解肌膚因乾燥所引起的搔癢症狀,提升肌膚防禦力。
專為問題肌膚、特殊美容後的修護保養,燕麥新葉及創新抗痕修復因子,能加速活化並幫助肌膚修復,添加玻尿酸,高效保水並加強修護肌膚,質地滑順易塗抹好吸收,且不添加香料、paraben類防腐劑。
以經典的「SOLEIL BLANC私人調香系列夏日沙灘」為主調,裡頭加入細緻的金色流沙與天然的護膚油,能呵護乾燥肌膚,同時也能迅速幫肌膚創造完美光澤,打造優雅女神光。
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