【Sabrina 吳怡德專欄】運動選對服裝 讓妳的健身路事半功倍

不要再只是隨便亂穿了,才不會影響運動效果喔!​

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Hi大家!今天我又來跟大家分享啦!想要跟大家介紹一下運動的穿搭~~~

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在兩三年前還沒有穩定的運動習慣時,運動總是拿家裡破舊的睡衣和短褲穿著就去運動,鞋子也都沒有特別的注意,以為只要是運動品牌的鞋子穿了就能跑。

直到大四那年,進入NIKENTC大使,除了培訓的課程還有專業講師的講解,才真正了解到穿對運動服裝運動有多麽重要!

運動內衣

在還沒有正式的運動習慣養成之前,根本遑論穿什麼專門的運動內衣,也沒有這樣的概念,穿著平常有鋼圈的內衣去運動!但是,久了就會發現汗流浹背時常常讓胸前悶著,導致皮膚悶熱漲了許多疹子,運動內衣後面的鐵扣也往往會讓一些地板運動(像是仰臥起坐、抬腿提臀等)造成流血、破洞等傷害。所以,挑選專業、不同強度的運動內衣相當重要!

運動衣與運動短褲

以為隨便拿幾件破t 短褲穿了就走最方便?錯!穿著透氣且排汗性能佳的運動衣服,能讓運動的效果事半功倍!而在做一些高強度的伸展以及運動時,也應該選擇延展性夠強的運動衣料材質,才能舒適且有效率地完成運動。

運動鞋

運動鞋的款式現在也是百百種,室內的訓練鞋以及跑步鞋有都有所區別。因此我在運動時也會針對不同的運動項目挑選不一樣的鞋款,鞋子的設計與功能都不一樣~千萬別因為疏忽穿錯了鞋而帶給身體負擔!!

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