他沒有你想像中那麼忙:回到自己的小心機

對於我們在意的人,內心總是有很多的問號、猶豫,深怕踏錯了一步會全部失去。

熱門相關文章

文/海苔熊

「他最近都很慢才回我,就算回了也很冷淡,都是幾個字而已。你說,他是不是沒感覺了?」一個朋友A問我,事實上有很多個朋友都這樣問過我,老實說我們心理系的學生真的不會通靈[1],如果想知道他在想什麼,還是問他比較準。不過他有趣的是,在話題的最後他更改了當初給自己的答案。

Advertisement - Continue Reading Below

「不過昨天他來我家找我,抱我和做的時候還是很溫柔,他說對不起、最近公司真的比較忙,所以有時候沒有回。我在想其實他心裡還是有我的,只是他很忙而已。」同桌一起吃飯的B聽了差點沒把嘴巴的湯噴出來。

為什麼你會告訴自己他很忙

「好一個很忙,被當免費炮友都不知道!」B很直接的說,但A還是內心有很多的疑問,不願意相信B的說法。

熱門相關文章

俗話說當局者迷,根據認知失調理論(cognitive dissonance),當我們辦法改變行為或現狀的時候,就會改變自己的想法[2]。A一方面發現自己傳的訊息他都沒有回給她,另一方面又希望自己還沒有被判出局,還要小心翼翼不要踏出太多避免他起疑,種種小劇場組合之下,A就形成了一個新的想法——好吧他可能真的沒有空吧,畢竟他最近公司專案那麼忙、又要處理家裡的事情,晚一點回也是很合理的。

不少人也有類似的「幫對方說話」的症頭,當他已讀的時候你告訴自己他只是忙到忘了回;當你跟他說出你的情緒和脆弱,他卻只回應一張笑臉或貼圖,你跟自己說或許他不知道要回什麼;當他說晚一點打給你卻再也沒有打來的時候,你安慰自己可能是他忘了,還在猶豫要不要傳訊息給他⋯⋯對於我們在意的人,內心總是有很多的問號、猶豫,深怕踏錯了一步會全部失去。面對這種患得患失的感覺,到底該怎麼辦?

真正的心機就是沒心機

所以對於曖昧的感情,真的該步步為營嗎?其實一段值得的感情,值得你在當中好好的做自己,假鬼假怪,並不是你所想要的愛,研究顯示,一個人越可以在生活當中表現真誠的樣子,反而能夠更滿意自己的關係[3]。

1.看穿自己的理想化

或許我們無法看穿別人,不過可以練習覺察自己的狀態。根據Sandra Marray 有關於理想化的研究(idealization),當我們墜入愛河(crush)的時候的確很容易把對方想得什麼都是好的,甚至幫對方說話,其實這樣的一個過程是有助於關係的維繫的,而對方也會漸漸的向你替他描繪出來的樣子前進[4]。需要注意的是,如果你發現自己在替他說話的時候有否認、焦慮的情緒(可以觀察自己是否有臉紅、呼吸急促、急於否認等等),那麼很可能你並不是在理想化,而是在自我欺騙。

2.確認自己在關係中的權力

先前有許多篇文章談到,一段伴侶關係通常很難是兩人權力平等的[5]。

根據我們之前做的已讀不回研究,在144位樣本當中[6],68%左右的人會希望自己最重視的人可以在2小時之內回覆訊息,我自己的解讀是,如果對方沒有在兩小時內回覆你訊息,一種可能是,在這段關係當中他是你最重視的人,但你並不是他最重視的人。練習看到這段感情當中誰的權力比較高,然後看看自己都做出了哪些行為?這些行為是繼續鞏固這樣的權力關係,還是能夠讓往後兩人相處的狀況有一些不同?

3.找回那個認真的自己

心理學家Esther Perel旅行過全球許多國家之後,發現老夫老妻還覺得彼此很有吸引力的時刻,除了我們熟悉的「小別勝新歡」之外,另外一個是當伴侶在認真工作投入一件事情的時候[7]。

認真工作還有另外一個好處是,當我們問那些「很在乎對方有沒有回訊息的人」最後是怎麼樣處理自己心情的,他們大部分採用的方法都是先做自己的事情,然後告訴自己晚上再想(結果晚上通常都忘記了)[8]。

從心機放手,反而能夠擁有更多

總而言之,如果你還在想著怎樣做才可以讓他愛上自己,不如去想什麼才是你最自在、最舒服的樣子。那些你把自己弄得很難搞、想要耍很多小心機的招式,或許一開始讓對方覺得受到挫折,想要更努力的追求,但研究發現,這樣貶低對方自尊的「假裝」或是「技巧」[9],長期來說並沒有辦法讓你關係更美好。

與其不斷地去猜測他的意思,不如好好的去覺察自己所做出來的事情,背後到底真正渴望的是什麼。回到自己,就是最美的小心機。

海苔熊

註解

[1]原梗出處

[2]Festinger, L. (1957). A Theory of cognitive dissonance. Stanford, CA: Stanford University Press.

[3]不過有趣的是,當男性越真誠,女性也越願意自我揭露、信任他,可是當女性對男性真誠,卻沒有這樣的效果(糟糕感覺光是這個就可以再寫一篇),想知道的人可以參考此文Brunell, A. B., Kernis, M. H., Goldman, B. M., Heppner, W., Davis, P., Cascio, E. V., & Webster, G. D. (2010). Dispositional authenticity and romantic relationship functioning. Personality and Individual Differences, 48(8), 900-905.

[4]Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (1996). The benefits of positive illusions: Idealization and the construction of satisfaction in close relationships. Journal of personality and social psychology, 70(1), 79.

[5]Sprecher, S., Schmeeckle, M., & Felmlee, D. (2006). The Principle of Least Interest Inequality in Emotional Involvement in Romantic Relationships. Journal of Family Issues, 27(9), 1255-1280.

[6]有興趣結果的朋友可以閱讀本文

[7]Perel, E. (2013)。 The secret to desire in a long-term relationship。TEDSalon NY213。

[8]若你也是容易想太多的人,可以參閱此文

[9]參考此文,或 Regan, P. C., & Bercheid, E. (1997). Gender differences in characteristics desired in a potential sexual and marriage partner. Journal of Psychology and Human Sexuality, 9, 25-37.

(本文僅代表作者意見,不代表本網站立場。)

延伸閱讀

酒店媽媽桑傳授的受歡迎技巧

愛情暗黑術:如何吸引男人追求妳?

學著讓自己笨一點吧!女強人們

每個女孩,都想要一個聊得來的男人

※更多精彩報導,詳見《姊妹淘Babyou

※本文由姊妹淘Babyou授權報導,未經同意禁止轉載。

陶晶瑩所創立的女性網站,關於兩性、愛情、親情、友情與所有女性質感生活的一切,盡在姊妹淘!一起babyou寶貝妳!

姊妹淘Babyou官方網站:http://www.babyou.com

更多與作者有關的Tag 姊妹淘Babyou、兩性、感情、私密、話題、美妝保養名人運動減肥專題報導時尚生活

分享留言

Read Next:
戀情教戰
分享
螢幕情侶艾瑪史東、雷恩葛斯林登最有愛BFF 4點解析愛上好朋友更該在一起
跟好朋友談戀愛,才是最幸福的事 ♥
戀情教戰
分享
完勝《Why him?》父母不愛另一半窘況 4招暖心攻勢卸下心防成為一家人
前世情人與今生愛人之戰!不想再成為夾心餅乾!
戀情教戰
分享
熱戀期後關係急轉直下?模範人妻的愛情保鮮法 5招讓他越來越愛妳
愛自己的女人更值得被愛!
戀情教戰
分享
別再傷心擦眼淚!告別前任做回自己的女王 6件該馬上學會的分手重生術
不愛了就滾出我的王國!
戀情教戰
分享
男人靠下半身讓妳離不開的4徵兆 解析妳到底愛他還是戀上他的床
世界上有數不盡的男人,可以像他一樣滿足妳呀!
戀情教戰
分享
床上合拍,不代表生活也能合拍!
只能說暈船容易,沈船更容易阿(嘆)
戀情教戰
分享
男友認定這輩子非妳不可5時刻 化身他的專屬女超人最讓他融化
然後趕快跟他家人朋友打好關係!
戀情教戰
分享
「貝嫂」 維多利亞將獲OBE勳章事業情場兩得意 女強人也能保持愛情熱度的5大絕招
貝嫂說因為貝克漢太「強壯」才那麼瘦♥
戀情教戰
分享
《COSMO LOVE占星術》咖啡的口味揭露妳對愛情潛藏的態度
愛情就如同咖啡,當中總是帶著不同的苦甜滋味,每一種咖啡都有著不同的風味,分別代表著不同樣貌的愛情觀。
戀情教戰
分享
4招愛情永久保鮮法 保證不倦怠反而時間越久越熱戀
經營一段感情不能不學這4個小訣竅!😘