過去幾年,不少國家如日本、台灣、香港都陷入一股綠茶狂熱中,各種綠茶食品都深受大眾喜歡。而不少餐廳更是推出多款以綠茶為主的食品!在營養角度上,綠茶除了可以增強免疫力和抗癌外,更有4大美容修身之功效。

渴夢生活 Tips

不可不知!綠茶的4大神奇功效
馬上衝去買一杯綠茶!
跳繩的減肥速度比腳踏車、游泳或跑步還要快,燃燒更多卡路里!但有些女生卻很擔心跳繩會導致雙腳愈跳愈粗,其實只要留意以下的要點,跳繩是不會讓腳變粗的,大家放心用跳繩減肥吧!
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跳繩愈跳腳愈粗?教你跳繩如何避免腳粗
想變瘦但腿不想變粗啦~
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抗老排毒解經痛 盤點4個拉筋好處
隨時隨地拉筋去!
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想減輕壓力就要吃紫色食物!
視覺味覺一次滿足!
增強柔軟度(Flexibility)有什麼好處?有沒有聽過"I bend so I won't break",這句話解釋為為什麼柔軟度那麼重要。當鍛鍊時,我們往往只專注於身體活動的某些方面,如抵抗力及力量,其實也不要忽略靈活性,它是我們日常生活最大的後盾。你希望在日常活動表現良好嗎? 你想減少受傷的風險嗎?那麼你便需要柔軟度。
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筋太硬怎麼辦?盤點7種方法讓你保持身體柔軟度
立馬開始做!
COSMO Angel每次都在想如果能把健身房的器材搬回家就好了~其實也不用這麼麻煩啦!一張椅子就是妳練身材的最佳武器,如果妳是長時間坐辦公室的OL,那這篇絕對必收,下班之後直接邀同事起來動一動,拉張椅子開始做運動~以下五招椅子健身運動,趕快學起來擺脫扁平屁屁和鬆鬆的肉肉!
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不用再依賴健身房的器材了 一張椅子就是練翹臀美腿的最佳武器
這篇絕對是OL的福音~~~
許多人都著重在把身上的肉肉減掉,但其實更重要的是身形體態,即使擁有纖瘦的身材,但是線條不好看、不緊實,穿起衣服來還是會有浮浮肉肉的感覺,尤其是穿緊身的衣服或褲子的時候,明明是瘦的但看起來就是肉肉的,更不用說站在相機前拍照啦!因此現在許多歐美超模都非常注重線條體態,即使沒時間上健身房,也會在家做簡單的訓練維持身材,以下COSMO Angel就為各位蒐羅了幾招超模的運動密技,讓妳也擁有維密超模的完美修長體態!
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超模在家都在做 五動作練出維密超模零贅肉體態
簡單五招讓妳練出美美線條~
想要擁有纖纖玉腿不用上健身房,每天睡前五分鐘的時間就能讓妳練出誘人的緊緻長腿~不要再覺得運動很麻煩了,跟著COSMO Angel一起睡前動一動,五動作為一套做完五分鐘,讓妳擺脫油膩的肉肉,擁有少女時代的筊白筍腿就不是夢囉!
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躺著就能Get!睡前五分鐘讓妳練出誘人美腿
把肉肉練得緊緊得腿就變細了~
彈力球又稱為抗力球,可別小看它的功效,它可是媲美許多重訓器材,在家就能輕鬆使用的超強健身道具。當妳的身體從穩定的地面轉移到不穩定的球面時,會啟動更多的核心肌群來穩定身體,大大增加肌肉的訓練程度和集中力,以下COSMO Angel幫各位整理五個利用彈力球練翹臀的動作,讓妳的屁股up up和彈力球一樣Q彈!
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五招QQ彈力球運動 幫妳練出超模的QQ彈力水嫩臀
屁屁像球一樣Q彈Q彈~
瑜伽是許多明星超模熱愛的運動,不只能延展肌肉訓練柔軟度,還能強化肌耐力,以雕塑體態讓身材更加勻稱、緊實又修長,而流動式的瑜伽是一連串的瑜伽動作,完成整個循環為一套,配合呼吸讓身體在動作中獲得舒展,做完整套會讓妳汗如雨下,各位Angels可以學起來在家裡做,每天做三套幫妳練出超模般的S型體態!
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高峰低谷的火辣身材 流動瑜珈讓妳雕塑出超模的S型體態
超模修長、緊實的S曲線就是這樣來的~
屁股多肉的梨形身材女孩看過來!因為屁股肉多如果不加以訓練的話,很容易就會變成又扁又平的大屁股,不要說穿比基尼了,一般的牛仔褲都會讓妳的臀部看起來四四方方的,真的很難挑褲子穿!屁股多肉其實是很棒的,只要加以訓練,妳就能擁有讓人稱羨的水嫩Q彈渾圓翹臀,趕快跟著COSMO Angel站起來動一動吧!
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天生大屁女孩看過來!五招擺脫扁平屁屁練出水嫩渾圓翹臀
扁平屁屁走開啦!
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順便提醒妳,夏天要來囉~
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