身為一位滑雪選手，在２０１０，我達到了職業運動生涯的高峰，有幸成為唯一一位代表澳洲參加溫哥華冬季奧運的女性選手，在雪白的世界參加極限運動，聽起來有點瘋狂對吧！
其實，那時候的我，因為不斷累積的賽程而感到非常疲乏，但我仍然決定要前往溫哥華冬季奧運，作為我最後的比賽、最後的世界盃！
但，突如其來的一場意外發生了，我真該聽聽身體發出的警訊的，那時的我累壞了，無法在場上發揮平常的實力，接著，我整人飛了出去，這一摔，摔斷了我的２節脊椎骨、５根肋骨斷掉、骨盆挫傷還有其他不計其數的外傷，就跟你所想的一樣，我的職業運動生活徹底結束了。
那次的經歷，那我整個人陷入低潮，腦中充滿負面思想，也不斷的自我否定，但隨著時間的過去，我開始接受命運，專注在未來的計劃上，現在我很開心擁有一個全新的生活、也有自己的事業，我在墨爾本經營了一間身體雕塑及皮拉提斯的健身中心－Premium Performance
關於我是如何重建我的生活的，這邊想跟大家分享幾個方法
設立目標
我發現在找回健康和重建生活的過程中，設立一個明確的目標非常重要，雖然一開始可能會感到稍微畏懼，不論是該設立甚麼目標？沒達成怎麼辦？但相信我，先別想那麼多，找隻筆、拿張紙清楚地寫下你想達成哪些事！
當你在想未來方向時，我建議可以選個遠大一點的目標，例如：退出職業運動生涯後，我想要找回健康的身體，然後經營自己的小事業，接著，按照時間來規畫該完成哪些事項，長期的話可以用年來作為標準，短期的話則是安排好每天的行程及規劃。
做一個願望板
在當一位職業運動選手的期間，我發現冥想對我來說助益良多，我常常會冥想比賽中的情況，或是在心中想像我不斷贏得比賽，透過冥想，它讓我變得更有自信，也更相信自己能夠獲勝。
現在，我每天依然會撥出時間來冥想，受傷之後，我就在牆壁上掛上了一個大軟木板，上面釘滿了我康復後想做的事，像是再次滑雪、跳舞、爬山、衝浪、健身或是參加營隊。
當我看著那面牆時，我會感到充滿希望，也變得更積極正向，想著復原之後，就可以再次接出這些活動了，雖然願望板聽起來很簡單，但我發誓，這真的很有用！
不輕易妥協
找出做了哪些事會讓你開心愉快，然後持續去做，不要管別人怎麼說，絕對不要輕易妥協，知道嗎？幫助他人之前，你得先幫助自己。
就我來說，我每個禮拜都會接受針灸治療，它不僅可以幫助消除受傷的痠痛，也同時讓我放鬆心情，使我的內心感到平靜，也不再失眠，可以比較好入睡。
我的老公、家人和朋友都知道這件事，沒有人可以阻止我去享受這段屬於我自己的治療時間，因為他們了解，如果我感到比較舒服了，對他們來說也是件好事，他們還是比較喜歡快樂的Steph，而不是意志消沉的Steph。
也許你不輕易妥協的是，看一本好書、烹飪、健身課程或是和姊妹淘談天說地，不管事甚麼，至少維持一個禮拜一次這個習慣，絕對可以對你的健康、體力和心情有大的幫助。
控制你能掌握的事
當生活看起來像摔成了碎片一樣，所有事情很容易都跟著搞砸，緊接著就是陷入負面思考中，試著學習控制你能掌握的事，在我職業運動生涯中，我發現這是一個很好的心態，它能讓你專注在處理事情上，當一件事處理妥當後，心情也會跟著好起來，接著會更有信心去處理其他事，就像一個良性循環一樣，我也把這個心態應用在我的事業上面。
當你遇到到挫折或是喘不過氣，往後退一步然後問問自己，對於現在這個情況我可以控制甚麼做些甚麼，如果有事情超出你能控制的範圍之外，那麼就不值得你浪費時間精力。
你能控制的事情有
態度：保持正面積極的態度
飲食：多攝取多身體有益的食物
做準備：擬定一個詳細的計劃接著達成目標
朋友：確定周遭的朋友心態也都是樂觀的
你不能控制的事情有
其他人對你的看法：就無視他們吧
天氣：接受這個事實，你無法決定天氣
交通：不要為了塞車急出一身汗
其他人不好的態度：不要那些人沒意義的人事物來影響你的心情
我經歷過好幾年艱難的時間，正因為我試著去保持正面的態度，我能康復並擁有一個嶄新的人生，能傷害你的事情才能讓你更堅強，對吧？所以就從設立一個目標開始吧，冥想一個光明的生活，深呼吸，然後控制你能掌握的事，最重要的，絕對要相信自已，你可以做到的！
Steph現在正在經營一家位於墨爾本的皮拉提斯健身中心－Premium Performance。
