雖然妳可能離更年期還很遠，但是妳的媽媽或許正面臨著更年期的到來，一旦更年期來報到，女人往往會變得情緒不穩、非常焦躁多疑，但其實更年期是一個女性，在邁向下一個更成熟的階段時需要調適的過程，為了要減緩媽媽在更年期的不適，妳可以掌握以下3個重點，讓媽媽用簡單又平靜的方式一次做到更年期的身心保養。
1. 放鬆保持心情愉快：
更年期的女性情緒起伏比較大，這很容易傷到肝，因此一定要避免過度的抑鬱、緊張，妳可以試著陪媽媽找出能夠舒壓的方法，為媽媽減緩負面的情緒，此外，睡眠也很重要，過度疲憊、熬夜都會傷及肝腎，妳不妨空出一些時間多為媽媽做一些家事，讓媽媽可以更加放鬆！
2. 運動增加血液循環：
許多人因為工作繁忙、生活壓力大，很容易忽略運動的重要，導致體內氣血循環不良，建議可以透過運動來舒緩這些症狀，像是每天吃飽飯後陪著媽媽到外面散步，或是近距離的旅遊都是不錯的選擇，透過這些比較不激烈的運動，更能讓血液正常循環，使身體舒暢。
3. 吃大豆提升雌性激素：
透過飲食調理，也能減緩更年期症狀，像是可以多吃有機大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮，能激活雌激素的植物性雌激素，有助於延緩女性的細胞衰老，讓肌膚保持彈潤。而淮山具有補肺、脾、腎的功效，也有緩解焦慮情緒的作用，可以幫助睡眠。
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